閱讀筆記 x 育兒｜薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴

薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴 

作者：李儀婷
出版：天下文化（2020年12月25日）

「改變，是需要父母不斷地在日常中，以一致性的對話與孩子相處，一點一滴建立完成的。在時間的累積下，孩子的內在才能趨於平穩，並且擁有一致性的底蘊，如此才能在需要時，展開與父母一致性的平穩對話。」

出廠內建本質，加上原生家庭影響，形成我習慣多工的急個性。

然親職是修心的過程，強迫自己面對所有不足，並重新學習。

近幾年，#正向教養 的資料及討論非常多，但總覺「正向」二字被過於放大，以致有些抗拒。

可人生就是莫非定律啊。

宇宙送來一隻高需求高敏感孩兒，每個情緒都能拉到極致（崩潰哭喊超過 30 分鐘之類），牽動 #親子關係。

為抓緊那易斷的 #理智線，我學習調整節奏、放慢呼吸，給Ｚ（也給自己）時間。

或許是三歲多，腦袋想的與做出來的還無法完全一致，前陣子Ｚ的 #高敏感 讓我很心累。

每件事情都有他預設的順序和方式，若不如所想，就會爆哭、怒吼、尖叫。

離開現場、取消觀眾的所謂 #冷處理，完全沒效，高敏兒Ｚ只是更崩潰。而屢遭聲音刺激攻擊的急躁媽我，理智線也跟著拉扯，甚至斷裂。

折騰幾次，明白改變之必要，決計換個方式。

以前Ｚ生氣崩潰哭吼「不要 mama」，言語安撫的同時，我拉開距離，放他自己冷卻。結果大失敗。

後來Ｚ生氣崩潰哭吼「不要 mama」，即使被拳打腳踢，我依舊緊抱他，以身體的溫度傳遞同理。

「mama 知道你生氣，mama 陪著你，好嗎？」

這樣的戰友概念，Ｚ情緒逐漸平穩。

「mama 愛你，但你說不要 mama，mama 難過。我們一起學習生氣不吼叫，好嗎？」

「mama 對不起，我剛才生氣，又踢又打。」

「可以跟 mama 說為什麼生氣嗎？」

「因為ＯＯＯＯＯＯ，我ＸＸＸＸＸＸ。生氣不好。」

風暴過後，媽與兒再回溯到底發生了什麼。然後Ｚ抱緊我，用力 muah。

「謝謝你的努力！記得唷，mama 都在。」

現在的Ｚ仍有 #崩潰時刻，但能看見他在自己的表程上緩步前進，或爆哭時間縮短，或尖叫分貝降低。

急躁媽希望能愈加讀懂 #高敏兒 情緒裡的轉折，釐清情緒下隱藏的訊息，然後一起走屬於我們的 #親子時間。

閱讀筆記摘句 

＃關於情緒、溝通與對話

・情緒風暴來臨時，躲避風暴為先，風暴平息，才是重啟對話的時機。

・穩定內在，是溝通時唯一的要件，深深影響溝通的品質。

・情緒，是為了更美好的事物而存在。

・改變，是需要父母不斷地在日常中，以一致性的對話與孩子相處，一點一滴建立完成的。在時間的累積下，孩子的內在才能趨於平穩，並且擁有一致性的底蘊，如此才能在需要時，展開與父母一致性的平穩對話。

・對話的意義，父母的價值，為打造孩子面對各種困境與情緒的能力而存在著。

・孩子對抗焦慮情緒，從虛幻的擔憂裡走出，在現實中生出面對的勇氣，都需要大量的時間。因此父母內在的平靜，讓孩子免除時間的壓力，是孩子能否更專注面對焦慮的關鍵。

・每一種情緒都有層次。

＃關於生活與態度

・讓問題跑一會兒，是一種生活態度。

・細節帶來力量，也帶來真摯與真心。

・每個人都有自己求生存的慣性以及盲區。

・更多時候，生命是由一連串失敗組成的。

＃關於成長

・成長過程如同一場運動賽事，不管平日練習的再好，上場總有失誤的時候。然而，平常的練習，就是將失誤機率降低的最好辦法。

＃關於欣賞

・欣賞，從勇敢處著手，於是，孩子的能量就會在勇敢處茁壯，成為他最好的資源。日後遇到困境，都會湧現無限的勇氣，果敢面對。

・欣賞，是美妙的動力語言，會增加孩子的正向能量。

・欣賞猶如油門，踩下的瞬間，油料噴發，能將引擎從原本靜止的狀態，瞬間增強為十倍甚至一百倍，往前衝的力道可想而知。

＃關於愛

・愛，一直都在，躲藏在繁雜的生活瑣碎裡，躲在話語的片刻裡，躲在我們的選擇裡，我們只需細細體會，並且時時刻刻擦亮它。

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