返家後,容易遇到的塞奶問題
妳知道嗎❓
其實有不少媽咪,在坐月子期間,泌乳流暢到可用吸乳器一次解決,
但是,反而在返家(做完月子)後,卻遇到塞奶問題😢
主要是,沒繼續吃月子餐後,飲食容易誤觸油膩、高熱量食物🍟
再加上得與寶寶的日常習性做磨合、培養彼此間的默契…等等,造成疲累負荷增加🌙
也有少部分的媽咪,因為奶量多過於寶寶食量需求(非供需平衡)
🍼導致奶量越多,擠完奶後…距離下次脹奶的時間,就會越短暫(一旦塞奶、脹奶,不適感也會更明顯)
⭐卵磷脂需在24小時內,分段攝取到4800以上,才能有效改善塞奶問題呦~
☀️多攝取水份,並不是增加水腫的主因,而是吃重口味食物(重鹹)才會促進水腫。
❤️有效移除母乳的方法,由強至弱:
親餵 ➜ 手擠奶 ➜ 吸乳器(只能移除,已經暢通的部分)
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