關於哺乳過後的“下垂”問題

許多哺乳階段的媽咪，一致目標都是追奶量，希望奶越多越好⬆️

但是，妳們知道“供需平衡”嗎😕❓

其實若不是現在環境及科技，造就寶寶不見得非親餵不可...🍼

否則，其實以自然生態來說，寶寶應該是要隨時想吃就吃、每次喝多少、多久吃一次…全都隨意的buffet狀態喔❗

而母體本能，也會透過移除乳汁的頻率、次數、總量，來推算寶寶需要的奶量🤱

⭐⭐所以奶才會越擠（餵）越多；反之，擺爛不是塞，就是奶量減少⭐⭐

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😮可是如果非親餵，奶量又追超過…寶寶的24小時的總奶量了話呢❓

那就會造成媽咪們，另一種層面的困擾了😖

🔍過多的母乳，勢必變成冷凍奶…可是凍越久，口感會越差（有些寶寶會挑食）。

🔍奶越多，脹奶不適就會越明顯，夜間難以好好休息；返回職場就更不用說了。

🔍奶越多，需要花費自然退奶的時間，就要更加長久~慢慢來~；否則進度太快，容易塞奶乳腺炎，或是走山、下垂嚴重。

❤️所以重點是，建議奶量追到寶寶所需即可，否則也是會有後續困擾。

💪擴胸運動，可參考如下步驟：

🧡多做擴胸運動，就能訓練胸大肌變結實，也能間接把下垂乳房，緩解為較堅挺的狀態喔👍

💗若能自然慢慢退奶（非藥物）、多補充膠原蛋白，搭配擴胸運動，“走山”就不明顯了喔💗

#乳房下垂 #乳房走山 #退奶 #擴胸運動

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