破除懷孕迷思~足水腫

🧐破除懷孕迷思

Q：因為腳水腫，而減少喝水？

A：❌錯誤，水腫並非是“水喝太多”，反而是“水不夠、鈉太多”❗

🔍當孕媽咪們邁入中後段孕期開始，會因為寶寶逐漸長大壓迫到下肢與骨盆腔靜脈，導致下肢血液循環變差，進而形成下肢水腫。

🔍若是再加上，平時長時間少活動（安胎活動受限）、愛吃重口味（高鈉食物）、少喝水…等等因素，更會加速雙腳水腫的嚴重程度。

所以，改善下肢水腫的正確方法，應該如下：

💧多喝水（或喝玉米鬚茶及紅豆水）

🌽吃清淡食物（不要吃醃漬品）

💆‍♀️足浴、多按摩

💤抬高下肢入睡（只需比心臟高即可）

🏃如果可以盡量增加活動量

另外，穿彈性襪也是不錯的選擇🧦

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⭐不過，如果孕媽咪出現的水腫部位，

是不限於下肢而已（臉、手部），

甚至水腫範圍蔓延到全身了話（甚至尿液中出現泡沫，超過三分鐘還未消退）

......則可能為病理性水腫❗務必盡快尋求醫師見意❗

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