[育兒] 開學季如何緩解分離焦慮？三個步驟給孩子滿滿安全感

開學不久就經歷了颱風，不幸中的大幸是北部比較不受影響

姊妹順利的週一上學去了，雖然下雨濕答答上學路上很擠

但恭喜姊姊妹妹完全沒有週一症候群，都快樂的進教室去了

昨天是上學的第四天，小妹的幼幼班寶貝日誌仍然勾著「熟睡」「愉快」「胃口佳」

配合姊姊的課後班時間讓妹妹也留到比較晚，雖然常常去接的時候她是最後一個

但看起來心情還是蠻好的，也很感謝老師溫柔耐心的陪玩、照顧

開學季很多媽媽最焦慮的就是孩子對於學校的適應程度吧

孩子每天上學都在哭都不要怎麼辦、老師打電話說要退貨怎麼辦、該不該晚點再入學......

其實分離焦慮是很正常的成長過程，雖說分離焦慮的程度還是跟個性有比較大的關係

但作為家長我們還是有一些可以努力的

跟大家分享三個原則，這些也都是網路上、書籍裡很常見的方式

滴水穿石、日積月累，每一天不懈的努力，總是能看見改變的！

一、跟孩子清楚說明和約定

從姊姊妹妹剛出生開始，我就很習慣都會跟他們說明接下來要發生的事

抱著她們在家裡走來走去時，告訴她們這裡是哪裡、接下來要做什麼、會有什麼感覺不用擔心...

（下圖：小寶寶時期的姊姊～～記得這時還不到三個月呢！）

當孩子越長越大，他們勢必會對很多事有自己的想法、理解、甚至猜測

家長更要耐下性子來解釋，並且跟他們預告，讓孩子也能做好心理準備

上學會做什麼、遇到哪些人、學會看時鐘、吃幾個碗爸爸媽媽就來接、要明確說再見......

即便有些事情孩子不一定喜歡、感到不愉快，也不能因此不解釋或哄騙

像是分離時說再見、或者前往上學、打預防針、看醫生...等

有時孩子就是會哭、會鬧脾氣，但更忌諱用騙的或是偷偷溜走

用哄騙的看似比較快，但信任關係也是一去不復返

然後說到要做到，真的要準時來接孩子，答應他的事情要記得！

二、塑造上學是開心的、創造一些跟上學有關快樂的小回憶

去學校的日子一定會有開心、有不高興

我們不能否認那些不愉快的時候，但可以強化開心的片段

記得小時候我有參加游泳隊，因為每週都有好多次要訓練，常常很累覺得辛苦

爸媽就會帶我在訓練結束後去買喜歡的軟糖、小兔子玩具

現在想不起來訓練的辛苦，卻記得跟爸媽一起去挑小獎勵溫馨的心情

（絕對不能說一些，我就是討厭你才要送你去學校，你再歡我要叫老師打你…之類的話哦）

三、在身邊的時候盡力陪伴

當孩子在身邊的時候多包容他的情緒、陪伴他的需要

也可以多運用繪本來聊聊感受，多去運動或戶外走走轉換心情

陪伴和放電的份量足夠了，孩子的情緒也會變得穩定許多、不再那麼焦躁不安

(下圖：推薦一些適合用來聊感受和上學心情的繪本～)

記得姊姊4歲剛去上學的時候，雖然她是一個很喜歡團體生活、也很快就適應的孩子

但最初一兩週她還是會因為陌生環境、還沒有交到好朋友而感到很孤單

有一次她睡前非常難過一直鬧脾氣，最後我也不知道怎麼辦就跟她說那媽媽為妳禱告

結果在為她禱告時，上帝也讓我感受到她需要朋友、面對陌生環境感覺孤單的心情

我把這些感受禱告出來時，姊姊開始一直流眼淚，4歲的孩子哭到啜泣，那是一種內心很深的被理解跟擁抱

禱告完後她就可以安然的入睡了，而過陣子她交到朋友後就越來越享受校園生活，更喜歡上學了

(下圖：中班第一天上學的姊姊，有點緊張但充滿期待)

安全感就是一種給足了就勇敢了的東西，但......需要給多少沒人知道

每個孩子的個性、需要的陪伴份量和方式也不一樣

我們該欣賞孩子的獨特、耐心等待他長大的那一天

更不應該把孩子的分離焦慮怪在：親餵、媽媽自己帶、甚至說是因為家長陪伴不夠...等

因為每個孩子都不一樣，不是別人做得到、為何我的孩子不行，或是以為有一套ｓｏｐ就能解決

我們只能盡力給、努力陪，做到我們能夠的最好

其他的就等待他慢慢成長吧，父母也需要在這個過程中成長

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