用零碎時間就能完成！拯救7千名媽媽的瘦身法則！

書本介紹

在正式成為媽媽之前，常聽到同事們說，育兒很忙碌無法好好運動，導致瘦不下來，當時的我，總是無法理解，擠出短短的半小時真的這麼難嗎？自己當媽媽之後才知道有多累！

這本書分為7個篇章，當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法，還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了！！

順帶一題，為了更快恢復身材，產後我在月中就開始運動了~大家也可以參考這篇有提到相關資訊~

• 產後肚子好大？別急！ 產後瘦身、哺乳，飲食運動的概念很重要！

章節介紹－媽媽速瘦指南生活篇

這本書分為7個篇章，當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法，還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了！！

EICO教練建議將小孩視為一個能夠參與的負重工具，一同進行運動。這不僅能夠幫助我減重，還可以增進和小孩之間的親子關係，而且也讓運動變得更具樂趣，並且可以融入日常生活。

除了運動方面，書中的瘦身料理也讓我感到興奮。那些簡單而美味的食譜不僅滿足了我的味蕾，還有助於保持健康的飲食習慣。對於我這位愛吃的媽媽來說，能夠享受美食並且減肥真的是太棒了。

總體來說，這本書提供了一個非常全面且實用的瘦身指南。不僅教導我們如何在繁忙的育兒生活中進行運動和飲食管理，還提供了心靈上的建議，幫助媽媽們在瘦身過程中更有信心。無論在什麼年齡，我們都可以擁有健康和美麗的身體。推薦這本書給所有產後的媽媽們~一起加油變得更好吧！

※本文摘自采實文化《日本最強媽媽產後速瘦指南》書本連結

延伸閱讀

• 產後肚子好大？別急！ 產後瘦身、哺乳，飲食運動的概念很重要！

• 寶寶作息怎麼養成？睡多久才健康？實戰經驗分享５大技巧！
• 化解寶寶螢幕危機？5個有科學依據的方法，輕鬆刺激嬰幼兒發展！