用零碎時間就能完成!拯救7千名媽媽的瘦身法則!
書本介紹
在正式成為媽媽之前,常聽到同事們說,育兒很忙碌無法好好運動,導致瘦不下來,當時的我,總是無法理解,擠出短短的半小時真的這麼難嗎?自己當媽媽之後才知道有多累!
這本書分為7個篇章,當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法,還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了!!
順帶一題,為了更快恢復身材,產後我在月中就開始運動了~大家也可以參考這篇有提到相關資訊~
章節介紹-媽媽速瘦指南生活篇
這本書分為7個篇章,當中提供了全方位的瘦身指南。書中不僅包含了EICO教練親授的85個瘦身心法,還有關於飲食和運動等內容。全書中我覺得最棒的是他提供了7個可以和小孩一起做的居家運動和4道快速就能完成的瘦身料理。這對於我這樣忙碌的上班族媽媽來說真的是太實用了!!
EICO教練建議將小孩視為一個能夠參與的負重工具,一同進行運動。這不僅能夠幫助我減重,還可以增進和小孩之間的親子關係,而且也讓運動變得更具樂趣,並且可以融入日常生活。
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除了運動方面,書中的瘦身料理也讓我感到興奮。那些簡單而美味的食譜不僅滿足了我的味蕾,還有助於保持健康的飲食習慣。對於我這位愛吃的媽媽來說,能夠享受美食並且減肥真的是太棒了。
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總體來說,這本書提供了一個非常全面且實用的瘦身指南。不僅教導我們如何在繁忙的育兒生活中進行運動和飲食管理,還提供了心靈上的建議,幫助媽媽們在瘦身過程中更有信心。無論在什麼年齡,我們都可以擁有健康和美麗的身體。推薦這本書給所有產後的媽媽們~一起加油變得更好吧!
※本文摘自采實文化《日本最強媽媽產後速瘦指南》書本連結
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