為什麼我拚盡全力地生活，生活仍舊過得一團糟？

鬧鐘五點半，在家人仍在酣睡的時刻，妳選擇起來為大家準備熱騰騰的早餐，替孩子和丈夫準備出門所需的物品，六點半，妳催促著其他人趕緊起床準備開始新的一天，看著孩子睡眼惺忪的模樣，心裡雖然有一絲不捨，卻不得不狠下心來加重語氣，孩子頂嘴說著自己很煩，就算有點傷心也不能露出退縮的模樣，繼續催促的孩子的動作，在一旁的丈夫彷若無事一般滑著手機，妳心裡有那麼一瞬間想要成為那樣的角色，但妳心中告訴妳不行，因為這是妳的責任，妳必須稱職。

好不容易大家都出門了，妳才開始收拾碗盤，清洗衣服，打掃家裡，一陣忙碌後，不知不覺就中午了，吃著昨晚的剩飯，腦中想著的是今晚的菜單，哪間店今天有什麼促銷，家裡的衛生紙和米需要再補充了，還有孩子之後校外教學要帶去的零食，和婆婆的生日禮物，丈夫要送洗的西裝……。

一直以來，妳都覺得自己是一個很稱職的家庭主婦。

把家人的事情管理得井然有序，家族間的應酬交際妳也替丈夫打理得完好無缺，但孩子總是嫌棄著說妳很煩很吵多管閒事，丈夫也抱怨著妳總愛胡思亂想靜不下來，明明妳的心裡只是很單純地希望大家都能夠過得很好，所以妳很努力，甚至可說是拚盡了全力在生活，然而妳的生活依舊是一團糟。

－ 認清自己的不完美 －

我們可以將目標設為完美，但也必須認清自己的不完美。

我們總是期盼自己能夠把事情做到一百分，卻忽略了每個人的能力都有限，讓自己累得喘不過氣來，做到了九十分卻還是指責自己為什麼沒有辦法做得更好，反覆的壓力容易造成我們情緒不良，睡眠品質下降，甚至是出現大大小小的身體問題。

然而這個世界本身就沒有「完美」，我們所能做到的，僅是盡力去「接近完美」。

－ 與自己對話 －

為家人忙碌一整天，為朋友或同事處處著想，小小的腦袋瓜裡裝滿的都是關於他人的事情，有多久沒有去吃自己真正想要吃的一餐？有多久沒有享受一個只屬於自己的假日？更有多久，沒有和自己對話？

長久以來我們都忽略了自己，睡眠淺、噩夢多，緊張、焦慮，整天擔憂著許多事情，這樣的生活品質是我們想要的嗎？

正視自己，開始練習與自己對話，了解自己的需求和真正的想法。

－ 沒有想像中的那麼糟糕 －

對於生活中各種瑣事處處要求的自己，擔心事情會被自己搞砸，或是做了什麼事情之後會引發更麻煩的事情等等，整日充斥在自己腦海裏面的全部都是負面的情緒，尤其出差錯的時候更是對自己百般指責，然而，你真的有自己想像中的那麼糟糕嗎？

也許這個世界傾向注重結果，但你努力的過程並不會因為出錯而被否定，你還是能從一些失敗的經驗中汲取到教訓，一步一步成長著。

試著換一個角度欣賞自己，不論是事情或者是自己，其實都沒有想像中的那般糟糕。