我家寶寶6個月開始，我就開始給他手指食物，奉行BLW
除了訓練手眼協調，最大誘因是媽媽我很懶得每一餐都慢慢餵XDD！！！！
現在他也很習慣自己抓食物來吃了
❎雖然要有個心理準備是：
① 一開始會很緊張怕她噎到，要先學好急救法備用，但久了你和他都對這個越來越上手！
②會邊吃邊玩邊掉，吃的時候媽媽輕鬆（只是要忍受她一直丟食物❌），但吃完要努力當跪婦還要吸地
（有人建議地上鋪垃圾袋或養生膠帶，但每吃一次就得換掉似乎不環保）
③但綜合優缺點，我覺得讓他自己吃還是利大於弊，等1歲後也能更快速無痛銜接練習自己拿餐具吃！！
✅整理了各種適合做手指食物的食材！
關鍵字是「軟」且「少纖維」，方便小手抓握、小嘴咀嚼。
✅適合的手指食物食材：
① 蔬菜：紅蘿蔔、南瓜、白蘿蔔、小黃瓜（去皮）、胡瓜、冬瓜、地瓜、馬鈴薯
② 水果：香蕉、火龍果、奇異果、木瓜
③ 蛋豆類：雞蛋（可蒸成嫩蛋）、嫩豆腐
④ 肉類：雞肉、豬肉、牛肉、去刺的魚（例如鮭魚或鱈魚，需切碎）
⑤澱粉類：義大利筆管麵、饅頭、小鬆餅、吐司（中間的部分）、小飯糰
🍒水果篇（甜味適中，每天適量就好唷！）
①香蕉：去皮切小片，軟軟甜甜的口感，寶寶幾乎都愛不釋手！
②火龍果、奇異果：去皮切片或條狀（紫色火龍果容易染色，記得準備圍兜兜喔）
③藍莓、小番茄、葡萄：建議切成四分之一，避免噎到
④芒果：甜美多汁，是寶寶的最愛！
💢小提醒：葡萄切小、去籽，避免寶寶吞食時噎到。
🥦蔬菜篇（蒸煮軟爛、切條狀，讓寶寶輕鬆抓握）
①南瓜、地瓜、馬鈴薯：蒸煮軟爛後，切成2指寬的長條，方便寶寶拿取。栗子南瓜特別推薦，蒸煮後不容易散掉！
②紅蘿蔔、白蘿蔔：色澤鮮艷的紅蘿蔔非常吸引寶寶眼球！如果剛好要煮蘿蔔湯，不妨省略鹽和胡椒，湯裡的蘿蔔切塊後給寶寶當手指食物，一舉兩得。
③番茄：蒸煮後將皮剝除，切小塊，方便寶寶食用；等咀嚼力更好時，再嘗試小番茄切半即可。
④花椰菜：將花剝成小朵，去除較硬的莖部，寶寶更容易入口。
⑤秋葵：秋葵的汁液和小籽寶寶會愛不釋手，但外皮的纖維較粗，建議讓寶寶吸取內部。
🥧蛋白質
10個月以後，寶寶可以多攝取蛋白質。肉類和蛋類要特別小心骨頭和蛋殼，以免寶寶不小心噎住喔！
①雞蛋：可切成1/4片或做成軟嫩的炒蛋，也可以煎後切條。從蛋黃開始嘗試，確認不過敏後再給蛋白。
②嫩豆腐：蒸煮或炒過，切成小塊給寶寶。
③雞肉：雞胸肉煮熟壓碎或撕成條狀；小雞腿去骨後煮熟也適合。
④豬肉、牛肉：煮熟後壓成泥或捏成小條狀，也可以用絞肉製作迷你漢堡排。
⑤魚類：鮭魚、鱈魚等魚片烤熟後壓碎，要仔細去除魚刺並切成適合大小。
🍞澱粉類
澱粉類的食物有飽足感，也適合作為其他食材的基底，讓寶寶吃得營養又滿足。
①蒸糕：低筋麵粉混合南瓜泥、蘋果泥或紅蘿蔔泥，蒸成軟糯的蒸糕，切條狀方便抓取。
②麥片：全穀麥片泡軟後，可捏成適合寶寶的小塊。
③義大利筆管麵或貝殼麵：煮軟後搭配新鮮番茄打成的天然醬汁，營養美味。
④小飯糰：將軟軟的米飯混合軟蔬菜和碎肉，捏成小飯糰（可撒些海苔）。
⑤蒸糕：把蔬果泥和低筋麵粉攪拌後蒸熟，蒸好後切條狀，讓寶寶方便拿著吃。
⑥吐司：挑無添加物、少調味的吐司，中間柔軟部分切片即可。
👉如何判斷軟硬度適合寶寶？
煮好的食物用筷子夾起，看是否能輕鬆夾斷，如果可以，那軟硬度就適合囉！這樣的軟度最安全，適合寶寶的小牙齒和小胃消化。
🍽️小技巧：我通常會利用煮大人餐時，順便蒸些寶寶的食材。一次蒸個幾天份，既省時又省力。電鍋蒸食材時，約1.5杯洗米水即可蒸得夠軟，簡單又方便！
媽咪有BLW的心得也歡迎留言一起分享！！
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