當了媽後更能體會的心情！色胺酸與南非醉茄，舒緩媽媽的負能量

圖文／張馨云 營養師

小時候的我們，總有許多的不懂事

覺得媽媽不懂我們在想什麼、覺得媽媽的責罵就代表她不愛我們

但是，媽媽的心境誰能懂?

別擔心，媽媽的低落情緒就靠「色胺酸」來解。

色胺酸為必需胺基酸的一種，人體無法自行製造，得靠攝取食物才能獲得，而色胺酸是製造快樂荷爾蒙-「血清素」的原料，因此吃含有色胺酸的食物，例如香蕉、堅果、芝麻、牛奶、魚肉、雞肉等，就能讓媽媽擁有好心情哦

小時候的我們，總有許多的不懂事

覺得媽媽很愛碎碎念、很愛管我們

但是，真以爲媽媽很喜歡對我們這麼嚴格嗎？

媽：欸拜託！你以爲我喜歡念你哦~念你我也很累耶~!

別擔心，媽媽的焦慮情緒就靠「南非醉茄」來解。

南非醉茄又稱為印度人參，是一種適應原草本植物，其重要的指標成分「醉茄內酯」可提升睪固酮含量、抑制皮質醇的分泌，因此可達到舒緩壓力、穩定情緒、抗焦慮的效果。

小時候的我們，總有許多的不懂事

天真的以為媽媽愛吃魚頭上的肉

天真的以為媽媽整天都吃很飽了，所以總是當最後一位吃飯

長大後才知道

原來媽媽是想把最好的東西，留給最愛的我們

媽媽的好，我們數也數不清

擁有感恩、孝順的心，就是給媽媽最好的母親節禮物

祝全天下的媽媽「母親節快樂」～

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