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一、餵母奶前必須知道...
1訂定母奶計畫
2供需法則
3適時尋求幫助
二、親餵 vs 瓶餵
親餵、瓶餵各有優缺點
如果想要全母乳計畫的媽媽，可能前期會有暫時的瓶餵，但一定要給自己和寶寶多一些彈性，不要太急產生太大壓力~
三、母奶保存333原則
四、母奶增加關鍵三元素
增加母奶三要素 : 睡眠、心情、飲食
1睡眠
2心情
3飲食
五、回家擠奶空間配置
*這個很重要！除了奶的問題以外就是不知不覺造成的身體痠痛了...
如果可以用一些輔助道具幫助支撐力量真的很重要，我原本擠奶前會用手按摩，後來也改成用按摩棒按摩，減少手長期施力造成的疲憊