迷思｜好好做月子 身體沒煩惱？

以醫學角度看做月子

先說 做月子這件事
就跟信仰一樣
每個人有各自的觀點跟想法
今天 是想以科學的角度
綜合自身經驗分享
不喜勿戰 歡迎討論呦

因為自己在月子中心當衛教師
接觸過各種不同媽媽
加上自己也才生完小滷
發現 關於做月子
大家都是迷迷糊糊
聽說這個不行 那個不行
怕以後怎麼了 就這個不敢 那個不敢
所以才想以所學背景綜合整理一下
給各位媽咪們一點參考

1.能躺就躺 不要亂動
這跟懷孕的時候 很多人會叫你好好躺著
一樣的概念
為什麼要好好躺著不要動呢？
因為身體虛弱 所以需要休息
生產 是真的會耗盡體力
畢竟從待產到生產 都是一段過程
但是 以修復的角度來說
其實更鼓勵媽媽能活動就多活動
針對傷口 好的循環 可以更快癒合
針對水腫 沒有循環 沒有代謝
針對整體 身體 只會越躺越虛弱
你很虛弱 那寶寶該由誰照顧呢

2.不要喝水 會有小腹
水沒有錯 水沒有錯 水沒有錯
不要再錯怪水了
如果精簡的說 生產其實是大量的水分喪失
加上以現在的觀念
媽媽們都會希望哺餵母乳
又是一個水分流失
人 三天不吃東西不會死
但是 三天沒喝水 會很慘
因為身體70%是水分組成
所以 能不喝水嗎？
再者 你的小腹 跟水無關
而是跟腹直肌分離有關
不要再錯怪它了

3.不能洗頭洗澡 外出要包緊緊不能吹到風
這一點 我個人鼓勵媽媽
生完應該好好洗澡洗頭放鬆
試想你剛參加完一場激烈的運動會
叫你不要洗澡就睡覺 你舒服嗎？
至於吹到風
恩⋯我必須說 月中24小時空調
夏天可能都比戶外冷了
那你出門還包緊緊
能不感冒都難

4.月子沒做好 腰酸不得了
這點 我其實更想釐清
怎麼樣算有做好月子
那那些「有做好月子的人」
就真的沒有腰酸嗎？
其實
腰酸跟懷孕時重心改變以及骨盆前傾相關
跟無痛無關
跟你有沒有做好月子無關
更跟你有沒有好好喝腰子湯無關
只要骨盆沒回來 腰酸就不會好

5.束腹帶綁緊緊 身材沒煩惱
基本上 束腹帶
我只建議剖腹產的媽媽
為了傷口穩定用
意思就是傷口好了 也不需要綁的意思
自然產的媽媽
用束腹帶反而會影響器官的復位
肚皮 如果能用束腹帶 塑身衣就壓回去
那 就不會有那麼多媽媽為了肚皮煩惱了
你說是嗎？
而且 過度使用束腹帶 摩擦加上悶熱
常常造成媽媽們皮膚上的不適

以上 是我的過往經歷
常常困擾媽媽們 到底該怎麼做的幾點
媽媽們
還有遇到什麼讓你們不解的問題呢？
或是
也聽說過什麼讓人充滿疑惑的習俗呢？
歡迎一起來蓋樓討論呦♥️