／／／睡覺原來那麼多學問趴兔🐰

嫩嬰一天中有超過一半以上的時間都在睡覺

於是乎關於睡覺這檔事在新手馬麻的話題中總是舉足輕重

今天稍微分享一下我對於吾兒睡眠的觀察

▎睡眠習慣

我和傑瑞先生是截然不同的睡眠習慣

我向來晚睡早起

睡眠期間深眠的時段很長

大概4-6個小時就會覺得滿足 (勞碌命傾向XD)

傑瑞先生則是容易淺眠

每晚約莫十點就準備就寢到隔日早上七點起床準備上班

這麼長的睡眠時間起床後他仍會覺得沒有飽足感(睡美人路線XD)

吾兒在睡覺這部分比較偏向我從小就很重視睡覺

嬰兒時期標準的日出而作日落而息 太陽下山就開始睡了

到了幼兒階段也是最晚八點就開始進入睡眠儀式

一旦睡著睡得很深沉

不論客廳一群朋友來打電動熱鬧異常也無動於衷

夜驚的次數寥寥可數

多數的時間是一覺到天亮的

不過有一好沒兩好

不論平日假日他也無法睡晚

關不掉的生理時鐘比鬧鐘還準時

六點七點就會咚咚咚的下床了

於是大一點以後我們也開始培養他起床後自己玩的本事

讓我們可以在週末的時候稍稍賴床一下下(這部分待之後再分享)

▎自己睡也分房睡

可想而知

嬰兒和大人睡在同一張床上的這件事情不太可能發生在我們家

我睡得太沉而傑瑞太容易被影響

所以從小他就是自己獨立睡在自己的床上

直到夜奶、長牙等會影響他睡眠的情況都漸漸趨緩後

不到一歲 我便開始著手計畫讓他分房睡

如同書本上的方式我們一起佈置房間

先是巧拼和床墊防止他摔落等狀況

更大一些後我們改成了一張真正的床

分房睡這件事並不是第一次就成功的

有一夜印象很深刻的

我駐足在他房門口探頭探腦的直至深夜於心不忍默默又把他帶回我的床邊

可以先說

分房睡最重要的是

• 父母需要有志一同的共識

• 整個睡覺的環境要是最大安全的狀態

• 至今他沒有被被也沒有枕頭

• 室內溫度維持穩定，冬天的話會利用暖氣而不是厚重的棉被

結論是他在一歲半的時候就成功自己睡在自己的房間咯！

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