懷孕準備不可不知這些事｜孕前準備、懷孕檢查、飲食分享
迎接新生命的到來是一件充滿驚喜又幸福的事，也代表你準備好為下一段不一樣的人生負責，但生孩子畢竟是一輩子的事，充分與另一半溝通還有事前的準備相當重要，也能多少減輕彼此的負擔及產後的壓力喔！
孕前準備：健康檢查、調理身體、心理準備
有些人想生孩子卻遲遲等不到消息，有些人還沒準備好懷孕，就意外中了！其實都不用特別緊張，放鬆心情別給彼此壓力才是懷孕好的開始喔！
產前健康檢查在準備懷孕的小倆口建議都要去做，能大幅降低懷孕期間的風險，也能專心的準備懷孕。在生理上，準備懷孕的媽咪可以開始調整生活作息，放慢工作的腳步，別給自己太大的壓力！畢竟生孩子是一件開心又幸福的事，如果只是為了「生孩子」這件事，可能會大大影響彼此的生活品質喔！
懷孕檢查：從兩條線開始一路到懷孕40週
我還記得當初看到兩條線的驚喜與不可思議，當下的心情真的很難形容，來不及等婦產科開門就立馬搭車在門口守候！
12週以前：是媽媽手冊第一次檢查，通常在測到寶寶心跳後，就會發「孕婦健康手冊」。
16週：安排一系列的第一孕期檢測
身體檢查：家庭病史、過去病史、成癮習慣、懷孕不適症狀等。
實驗室檢測：血液檢測、梅毒檢測、愛滋病檢測、尿液常規檢測等。
第一孕期唐氏症篩檢：頸部透明帶檢查。
20週：例行檢查、高層次超音波。
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24-28週：妊娠糖尿病檢查（喝糖水檢查）
28週：例行檢查、梅毒血清檢查。
****我目前懷孕週數在29週，所以尚未進入妊娠第三期****
32週：例行檢查。
34週：例行檢查。
36週：例行檢查、乙型鏈球菌篩檢。
38週：例行檢查。
39週：例行檢查。
40週：例行檢查。
懷孕飲食：多攝取蛋白質、蔬果均衡多喝水。
我是一個比較隨性的媽媽，其實就是想吃什麼就吃什麼，但絕對不碰酒精及生食（好久沒吃日料的媽媽覺得想哭...）一看就知道不健康的也不碰，像是洋芋片、罐頭、泡麵等加工食品。
🌟優質蛋白質：牛肉、雞肉、鮭魚、雞蛋、豆漿、牛奶。
🌟五穀雜糧類：燕麥片、全麥吐司。（每餐1份）
🌟蔬菜類：花椰菜、地瓜葉、菠菜、秋葵。（選自己愛吃的蔬菜，每餐2份）
🌟水果類：蘋果、奇異果、鳳梨、番茄、橘子。（選自己愛吃的水果，每天1-2份）
在28週產檢時發現寶寶的大小有小1週，知道後就狂補充優質蛋白質，像是：牛肉、雞肉、魚、蛋等，一天至少80-90g蛋白質才夠，外食媽媽根本吃不到這麼多肉啊！醫生說用喝的乳清蛋白也是可以的！所以要準備進入第三孕期的媽媽也要特別注意喔！
如果想知道更多飲食分享可看這篇👉媽咪日記｜20w 第二孕期的飲食清單
👉孕媽咪每天必喝低雞精｜孕後期養胎不養肉，給寶寶更多優質蛋白質！
目前懷孕29週的我，覺得這一切來得好快。雖然剛開始覺得很久，但一轉眼就要準備卸貨啦！在分享這篇文章的同時，我也是細細回顧了我孕期每個月的變化，覺得生命真的是一個很特別的歷程，要學習的事情變得很不一樣，感受身體每一天的變化，還有肚子裡寶寶一天天成長到現在胎動特別明顯且頻繁，都是很值得開心的事！沒想到我會在這麽動盪的2020懷孕，也算是給自己與家人30遂特別的禮物！明天就是新的一年，也希望想懷孕或正在懷孕的媽媽有好的心理狀態、健康的生活品質，好好迎接新的開始！
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