鈣
只要是孕媽咪都一定要補充「鈣」
其實我本來就沒有習慣吃這些顆顆粒粒的保健食品，還記得米包在肚子裡的時候，有一次就是忘記吃（故意的，好懶唷😆）
殊不知 清晨伸懶腰時⋯天啊！！！抽 筋 了，那個痛真的是痛到無法用文字來形容！！！
立馬飆出眼淚😢

市面上的鈣好多種，品牌、成份看的眼花撩亂，
這次選擇金博氏他們家的鈣，因為添加了K2，讓鈣更直接的被骨質吸收！不然一般的鈣吃進去可能會被身體其他的地方吸收😤
高效補鈣，一顆等於補充正常人一天所需要的鈣（三倍牛奶🥛的效果）

懷孕或是哺乳媽咪，一天補充2顆，一般市面上的鈣通常一天要吃6顆左右啊～
米包快四歲了，一天補充半顆到一顆的量，小朋友不好吞嚥，當口嚼錠咬就可以囉（米包真的很愛口嚼的，可能以為是糖果吧😆）

愛自己要開始保養～三餐外食營養不均衡，那就吃鈣補充👍🏻
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