怕產後沒奶水？孕後期為哺乳做準備

相信各位孕媽咪絕對聽過「生產的痛不叫痛，產後的石頭奶痛起來真是要人命！」我也是被每個過來人媽媽千叮嚀萬囑咐告誡：「一定要好好善待你的胸部，不然每天都在懷疑人生。」所以，我在懷孕36週後開始爬有關「乳房按摩」的文章及專家的影片分享，並每天做簡單的乳房按摩，希望對在孕後期的你也能有所幫助！

Sunny老師的乳房按摩分享實作

Sunny 老師YT影片：如何正確乳房按摩及手擠奶

不管你是懷孕中或是成為媽媽，Sunny老師的YouTube頻道絕對是要訂閱起來放的！裡面分享很多含金量超高的優質影片，而且非常淺顯易懂，很適合新手媽媽觀看並實際操作。

每天跟著Sunny老師乳房按摩實作

我每天晚上洗完澡後，除了平常使用妊娠油＋妊娠霜擦在肚皮、大腿根部、臀部等處，在孕後期加上乳房按摩約15-20分鐘，最常使用的按摩方式為Sunny老師分享的【第一技：捧、揉、甩】能緩解後期脹奶的現象。

每週一次孕婦乳房按摩

除了每天自己在家做簡單的按摩外，我在36週後開始預約每週一次的孕婦乳房按摩，我去的店家使用的是乳房按摩機，能把腋下腫脹的淋巴結、乳腺推開，原本硬綁綁的胸部，每次做完孕婦按摩都覺得胸部恢復成應該有的樣子，而且推開後真的舒服很多！如果想知道店家資訊，也歡迎到我的粉絲團私訊詢問喔👉媽媽不厭世才怪

滿37週後，真的會分泌乳汁？

我本週剛滿37週，但目前還沒看到任何動靜。不過很多網路上的文章都有提到，在37週後，就會開始分泌一點點微黃色的液體也就是「初乳」，初乳的營養成分極高，看到的時候也不要過於驚慌，好好的保存下來提供給即將誕生的寶寶！

每個人的體質都不一樣，無論你目前處於哪一個孕期階段，或是已經深陷在擠奶地獄的新手媽媽，都不要給自己太大的壓力，好的心情能影響乳汁分泌，做好事前得準備，放鬆心情期待寶寶來臨！

如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋

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