妳必須好好照顧產後的自己，才能優雅的照顧BABY
說真的，產後應該要如何照顧「身心靈」這個主題，讓我思考了好久，因為每一位媽媽的狀況都不盡相同，遇到的問題也都不一樣，該怎麼做？沒有標準答案，應該做的，就是找出最適合自己的模式。
成為媽媽以後，最常聽到的一句話就是「愛自己」，而你們認為「愛自己」的定義是什麼呢？上網購物撫慰心靈？還是大吃大喝排除焦慮？其實真正的「愛自己」在我的認知裡就是「好好的對待內在的自己」
思緒回到四年前，孩子呱呱落地出生之後，考驗正式開始，不管是夫妻之間、育兒方式磨合.....，抱怨開始越來越多、自我價值感越來越低落，一度我還覺得婚姻走不下去了⋯⋯
瞬間拉回到現在，當我意識到「自己的幸福」不該靠別人給予時.......便開啟了一連串的「產後自我療癒之路」。
為什麼我會開始學習「自我對話」，很大的一個原因是「找回夫妻之間的親密感」，在孩子出生的時候，有一陣子我與先生的關係變得非常沒有連結，常常吵架的時候就是互相指責對方的不是，然後也沒有好好修復關係，而且即便吵也沒有解決問題，這樣的模式就不斷輪迴了兩、三年，但其實我知道我們都是非常深愛對方，但如果一直這樣，只會消磨彼此之間的愛，所以我開始在每一次有情緒或爭吵的「之後」靜下來，然後藉由「與內心的自己對話」去找出那個引起情緒的原因是什麼，好好的面對之後，漸漸的就算遇到爭吵，我也開始懂得清楚說出內心感受，你們知道說出來之後，我們反而更能坦蕩面對，也更懂得溝通協調。
產後如果無法馬上恢復正常運動時，簡單的瑜伽，我覺得對媽咪們來說是非常棒的，一方面能抒展身體，另一方面便是藉由瑜伽的練習來放鬆身心，我是一個沒辦法好好冥想靜坐的人，但是藉由瑜伽練習的專注，即使只有短短的幾分鐘，還是能有充飽電的感覺。
月子期間，只要遇到育兒上的問題，我常會瘋狂的拿著手機上網搜尋資料，但越搜尋越是焦慮，怎麼說呢？因為怎麼看，別人的寶寶都是天使，但怎麼自己的寶寶用了同樣的方式，問題還是沒有解決，我想告訴媽咪們，「他人的經驗我們可以參考，但不見得就是適合自己的寶寶」，有的時候孩子的狀況其實是在反映媽咪們的焦慮，所以遇到自己焦慮的時刻，放下手機吧！孩子睡的時候花個10分鐘發呆放鬆，什麼都不想什麼都不做，是最能平穩內心的方法喔‼️
孩子出生，母愛爆發，處處都為孩子想，擔心他們餓、擔心他們冷，如果隊友不配合，心裡憔悴更是常有的事，此時此刻我真心建議媽咪們每天對自己說「我愛你」吧！不要小看這個舉動，真正要執行起來還挺不容易的，這麼做的目的很簡單「時時刻刻觀照內心」把自己照顧好了，才能把更好的力量帶給身旁的人，包含孩子。
也許照顧孩子的當下，很累很辛苦很崩潰，也常常會有度日如年的感覺，不過說真的，走到現在四年了，我總是不斷提醒自己放下手機，好好陪伴孩子，因為時間錯過了就是錯過了，或許我們有很多想做的事、想完成的目標，慢慢來吧，孩子總是會長大，學會在生活中找出平衡，依然還是有機會的。
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資訊爆炸的時代，世界越快，我們就得學會放慢，孩子出生後的生活，一定會帶來巨大的改變，而媽咪們要做的不是如何當個100分的媽媽，而是學著成為「快樂的自己」
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