媽媽必修課｜科學真的能育兒 寶寶睡過夜實錄
「寶寶睡過夜」真的是每個爸媽的熱搜關鍵字之一，尤其是在要離開月子中心的倒數一週，搜尋的更是劇烈，各種關鍵字組合排列把「睡過夜、半夜哭鬧、新生兒睡眠、哄睡」的各種影片、文章都爬好爬滿，Sunny老師的影片重刷幾百次，還是不敵「當夜晚來臨時...」...
沒錯！回家的第一週...正如大家所想的一樣，聽到哭聲都是用腳踢老公，今晚看誰顧，兩個人的眼皮一天比一天重，喝完奶直接睡還沒事，只要看到「明亮的雙眸」盯著你看...就會心頭一顫，今晚有得熬了...
像是這樣👇
為了擺脫這樣的輪迴跟熊貓眼，我們決定把小孩送走...才怪...只好跟寶寶正面對決！驚人的成果出現了，從離開月子中心4/4-4/20歷時16天，我們家Vera終於睡到8小時了，看到這裡是不是很勵志！
有圖有真相！從4/13開始升級CuboAI（購買後有贈送一年進階版，但4/13才開啟使用）可看到4/13-4/16平均睡眠時間都只有4小時左右，4/17開始睡眠時間漸漸拉長，到4/20竟然睡滿8小時又25分鐘（難怪今天有力氣寫文，因為媽媽睡很飽）清醒的時間跟次數也越來越少，真的很值得紀念。分享給還在跟「睡過夜」抗戰的爸媽一起努力！
🌟交戰守則1｜白天盡量放電，晚上一夜好眠
白天跟寶寶一起起床、餵奶、換尿片是日常。隨著寶寶一天天長大，睡眠時間變短，希望他可以晚上在睡覺，所以白天千萬不能偷懶，就算喝完奶有點瞇瞇眼，我也會放音樂或放在遊戲床上讓她放電！
這是很重要的開始，如果早上不陪玩，晚上就換她跟你玩...為了這件事，絕對不能貪圖早上偷閒的時間，就算前一晚再累，也要陪著寶寶！
🌟教戰守則2｜建立寶寶的睡眠儀式
先觀察寶寶是否有睡覺的徵兆，如果有就開始「每天固定」唱同一首歌、聽同一首音樂、餵當天最後一次奶，或是洗澡後幫他按摩進行哄睡。每個人的方法不一定一樣，但不變的是：盡量每天都固定同一時間、同一方式，讓寶寶習慣只要做這些事，就是準備要睡覺了！
我們家是在喝當天最後一次奶時（約23:00-00:00），放寶寶睡覺音樂、開啟小夜燈，還有開啟床邊吊飾，讓寶寶開始預備睡覺。
🌟教戰守則3｜舒適的睡覺空間，讓寶寶睡得更安穩
可以從上圖看到，我們從月中回家後，並沒有馬上買床邊吊飾，所以只有Cubo小雞，每天透過電視、電腦放音樂，第一週完全失敗，一樣固定喝奶時間會起來討奶喝！像這樣氣到不行👇
👶床邊好用物品推薦1｜Chicco床邊吊飾
之後，可以從下圖看到，我們買了奇哥的床邊吊飾後...開始有了轉機！
除了播放的音樂重複性很高，感覺很像魔音一直Repeat，最後還出現模擬心跳聲，聲音忽大忽小還有一點雜音以為壞掉...搭配極慢速的旋轉吊飾，結果真的奏效了！
👶床邊好用物品推薦2｜CuboAI智慧寶寶攝影機
智慧小雞Cubo真的是現在媽媽必買之一，除了擁有超高的畫質關燈也拍得超清晰外，還有口鼻覆蓋、哭鬧的警示，基本的濕度、溫度計功能，讓我們知道目前房間的狀態是否舒適。功能非常強大，我們目前可能才探索了40%！
購買後有附贈一年的升級版（我們4/13才啟用）發現睡眠分析真的太厲害了，可以監測到寶寶夜晚的各種狀況，還能掌握晚上的睡眠時間長短，透過睡眠分析才讓我們更清楚原來寶寶真的睡過夜了，也算是一個里程碑！
今天 Vera 1M14D，第一次睡滿8小時覺得很值得紀念，這個魔王關卡我們算是小小的突破了，未來的日子還很長，但希望可以繼續保持💪給一起在努力奮鬥的爸媽一點鼓勵，培養好的睡眠也能讓爸媽焦慮感降低，更開心地迎接每一個新的早晨！
如果我的文章對你有幫助的話，可以請我喝杯珍奶🧋
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