食譜分享｜無油無糖香蕉燕麥堅果餅乾🍪減脂期小零食

夏天要到了，是不是該把冬天累積下來的小脂肪給瘦下來了呀～

不過不知道大家是不是跟我一樣，在減脂期的時候後總是特別容易嘴饞？

今天就要分享一款好吃又低卡的小零食給大家

做法很簡單，只需要三種材料+一台烤箱，低脂低卡，健康又吃得飽😋

如果有興趣就繼續往下看吧～～

[食材]

即食燕麥30g、雞蛋*1、香蕉半根、一把堅果(可略)

[做法]

❶燕麥、香蕉、雞蛋倒入碗中均勻混合（攪拌到黏稠）

❷鋪在烤盤紙上，用湯匙造型

❸將堅果切碎灑在餅乾上

❹放入烤箱725W 15-20分鐘，烤到餅乾表面焦黃即可

是不是很簡單呀，一起來動手做看看吧～

在烤的過程香蕉味道一直飄出來，實在太香了🤤

口感吃起來像軟餅感，用香蕉帶出甜味，所以完全不用再加糖。

下午茶來一片剛剛好😋

✔️餅乾糊太濕可再加燕麥、太乾加水、牛奶或豆漿

✔︎也可以自己做點變化，像是加入可可粉/花生粉（無糖）、黑巧克力碎片、蔓越莓等等

✔︎烤箱我是用東芝的迷你小烤箱，每一台烤箱的時間可能會不太一樣，大家就參考看看噢！

今天的簡易食譜就分享到這裡囉

希望你們喜歡，如果喜歡我下次可以分享更多簡單美味又可以瘦的料理給大家❤︎

夏天讓我們一起瘦下來吧！

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