補鈣越多越好?吸收率是關鍵!海藻鈣推薦5大優勢,幫助牙齒骨骼正常發育

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補鈣不是單純追求越高越好,吸收率更是關鍵,才能決定鈣是否真正被人體運用。鈣的營養品有百百種,常見的就有:海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣等等,推薦成分天然、含鈣量高,吸收最好的海藻鈣。

一、補鈣 4 大好處,補鈣越多越好?

超過 9 成國人都有鈣質攝取不足問題,成人鈣質攝取量為 1000 毫克,相當於每日喝 4杯 250cc 的鮮奶,較難補充到足夠的量。在 30 歲以前,保存鈣質的能力達到高峰,30 歲之後鈣質開始漸漸流失,當鈣質攝取不足,對骨骼和牙齒的健康都有連帶影響。從小開始存好骨本,保持運動習慣很重要。

鈣是人體不可或缺的營養物質, 99% 存在於骨骼及牙齒中。鈣質對人體的成長發育有著密切關係,幫助牙齒骨骼正常發育,還能幫助肌肉收縮和神經感應,維持健康成長。

但補鈣不是單純追求高劑量就好,吸收率更是關鍵,才能決定鈣真正被人體運用的比例。

二、海藻鈣是什麼? 碳酸鈣、乳酸鈣、胺基酸蜇合鈣比較

鈣的營養品有百百種,常見的就有分:海藻鈣、碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣、胺基酸螯合鈣等等,推薦選擇成分天然、含鈣量高,吸收最好的海藻鈣!

  • 海藻鈣:天然形成,萃取的來源是海藻類,來自純淨愛爾蘭西北和冰島東南海域的紅藻,有機認證海藻鈣,富含 70 種天然礦物質,100 % 植物性,全素食可食用,是國際上品質來源最佳的海藻鈣源。 專利水溶性海藻鈣不僅鈣含量高,吸收率達 39.4%,是目前最佳吸收率的鈣種類!
  • 碳酸鈣:化學合成,萃取的來源是動物骨骼。服用後容易產生二氧化碳氣體,導致不適,且鈣吸收率僅 25%。
  • 乳酸鈣:化學合成,由奶類製成,鈣含量偏低僅 13%。
  • 胺基酸螯合鈣:化學合成,由胺基酸與鈣質結合,鈣含量偏低僅 15%,吸收率高。

三、海藻鈣推薦 5 大優勢,人體吸收率佳

愛爾蘭海藻鈣受到國際專家認可,以及多項實驗證實,海藻鈣除了成分天然之外,更具備:吸收佳,含鈣量高,方便生物利用,對人體更有幫助。

海藻鈣推薦 - 人體好吸收:吸收率高達 39.4%

海藻鈣推薦 - 鈣含量高:鈣 ≧  32%,鎂 > 2.2%

海藻鈣推薦 - 豐富營養素:含 70 種以上天然海洋礦物質元素

海藻鈣推薦 - 天然植物來源:天然純素鈣質最佳來源,純素可食

海藻鈣推薦 - 國際專利認證:擁有多項品質認證及國際專利

四、只有鈣質足夠嗎?海藻鈣搭配營養素推薦

補鈣很重要,但只有鈣是不夠的,也需搭配維生素 D、維生素 K2 及酪蛋白磷酸胜肽 CPP 等,才能有效增進鈣質吸收,維持骨骼與牙齒正常發育與健康的保護力,效果加倍。

1. 維生素 D:增進鈣質吸收,有助於骨骼的生長發育,對寶貝們的牙齒成長也很有幫助呢!
2. 納豆萃取維生素 K2:促進骨質的鈣化,幫助成長發育。
3. 酪蛋白磷酸胜肽 CPP+初乳基礎胜肽 CBP:幫助鈣質吸收好幫手。
4. 專利寡多醣:益生元,促進益生菌生長,維持正常菌相,幫助營養的吸收,增加鈣質的吸收,幫助骨骼成長。

卡蘿琳專利胺基酸海藻鈣,選用愛爾蘭專利海藻鈣,富含 70 種天然礦物質,搭配營養複方:維生素 D、維生素 K2、酪蛋白水解物 CPP。偕同鈣作用,達到更好的補鈣效果,有助於維持骨骼與牙齒的正常發育與健康,一天一包,純鈣含量高達 200 毫克,輕鬆達到鈣質需求補給!

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五、海藻鈣 5 大補充對象建議

每個人都需要補鈣,下列族群容易鈣質流失,推薦積極補充,鈣質的攝取量是非常重要的。

  • 中高年齡:骨骼質量在 30 歲左右會達到顛峰,隨年齡增長鈣質會漸漸流失,尤其是更年期婦女,少了女性保護力,每年骨質流失率更提高至 3-5%,更需要多補充鈣質。
  • 孕媽咪:懷孕期間一人吃兩人補,更需要多攝取鈣質,確保寶寶的成長發育,維持健康。
  • 兒童發育期:對正在成長階段的兒童,鈣質是不可或缺的營養素,有助於維持骨骼與牙齒的正常發育及健康,尤其進入青少年時期,鈣的需求量是一生中最大,每日需 1200 毫克才夠。
  • 缺乏日曬和運動者:久坐上班族,若長期缺乏日曬和運動,維生素 D 不足,骨質變脆弱,鈣質更容易流失,此時須多補充含維生素D的鈣營養補充品。
  • 飲食習慣不良者:喜歡重口味,攝取過量的鈉,或是過多加工食品,容易使鈣質排出,需均衡飲食、減少高鈉食品並補充鈣質維持健康。
    另外,咖啡和茶都含有咖啡因,會影響鈣、鎂、鐵的吸收。另外鐵與鈣不宜同時服用,會產生交互作用,影響效能。補鈣記得要和藥物、茶葉、咖啡、鐵劑,間隔2小時以上。