超準共感人測驗！共感人有什麼特徵？你擁有這些共感人天賦嗎？
什麼是共感人？什麼是高敏感人？
『共感人』與『高敏感人』時常讓人混淆，這兩者雖然有些許相似之處，但對於情緒表現上卻有很大的不同特點，高敏感人擁有強大的同理心，在朋友遇到難過的事情時，有同情對方的能力，為他們感到開心或難過，但共感人卻是更近一步的強化感同身受這個情況，用身體真切的去感受並毫無保留，共感人與高敏感人對於外在環境與周遭的人事物，比起一般人更容易產生情感連結，但共感人是偏向自身的神經系統狀態，不是因為單一情緒氛圍所影響，以下分別解釋共感人與高敏感人各自擁有的不同特點。
共感人 Empath
共感人用一塊海綿來比喻，就是處於掏空的狀態，不管任何成分都會毫無保留的全部吸收，無法過濾任何外界的刺激，對於外在環境的訊息都是照單全收，共感人對於理解一件事的接收過程與一般人是相當不一樣的，他們並不用理解事情的全部樣貌，卻可以縱觀全局明白事情的來龍去脈，運用天賦帶來的感知力去理解他人訴說的故事，共感人接收訊息模式，是從外界得到訊息感知後，直接進入內化的同理狀態，不見得會進入大腦思考模式，而是直接進入神經系統，讓身體去感知與接收，所以共感人本身的精神能量消耗是非常大的。
高敏感人 HSP
高敏感人擁有高度的同理心，對於情緒心情更能感同身受，可以設身處地的為人著想，真切的同理他人的情緒與感受，跟共感人不同的是，高敏感人可以分辨正向的能量與負能量，對於不想要接收的訊息是可以拒絕吸收的，如果身邊有高敏感朋友一定要好好珍惜他們，高敏感人是極度貼心的存在，高敏人對外界訊息理解後會先進入自我思考，吸收他人釋放的資訊會一件一件慢慢理清條，耐心聆聽後才進入同理狀態，一切都是經過自身消化後才會反饋表現來達到同理狀態。
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「共感人」的特徵在於能夠與他人建立深層次的情感連結，並通過自己的行動和態度對他人產生正面而深遠的影響。
想要更了解共感人， 可以從茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff,MD）醫學博士的許多著作中去認識共感人，共感人通常能夠輕易引起他人共鳴產生情感連結，共感人可以真切感受周圍的能量磁場，對外在的環境事物具備很強大的觀察力與洞察力，而共感人也分成許多類型，最常見的共感人類型有『身體共感人Physicl Empath』、『情緒共感人Emotional Empath』、『直覺共感人Intuitive Empath』、『心電感應共感人Teleppathic Empath』、『預知共感人Precognitive Empath』……等，還有許多正在證實的共感人類型。
共感人具備的特徵與天賦
▪️察覺他人情感：
時常關注他人身上的情感線索，接收他人發出的訊號。
▪️善於聆聽：
擅長關心他人並傾聽他們的經歷感受，提供支持和幫助他人，在言語和行動中表現出對他人情感的關切，學會提出幫助的建議，讓他人感受到關心和愛。
▪️具有高度同理心：
能夠體驗他人的情緒，從他人的立場思考問題，理解他人的感受，學會從他人的角度出發進行思考，擁有強大的情感智慧，能夠理解並同理他人的情感狀態。
▪️運用同理心提出建設性建議：
從多方面的角度來進行察覺和理解，熟練運用同理心從自身角度出發思考問題，提出實際可行的解決方案，幫助他人找到自己的方向和方法。
▪️樂於幫助他人：
能夠以溫暖真誠的態度與他人互動，讓他人感受到被接納與理解，讓周圍朋友感受到愛與被愛，擅長和他人建立情感連結和信任關係。
▪️體現高度個人價值：
從自身角度出發思考問題，提出實際可行的解決方案，帶給他人實質的幫助。關注他人的情感和需求，積極主動支持與幫助。
共感人自我療癒方法
共感人缺乏一般大眾所具備的防衛機制，輕易的就融入他人的精神狀態裡，當然就容易使得感官超載導致精神疲憊，當接收事物變得敏感而難以消化時，就會讓自身落入不知所措的深淵裡，所以共感人更要好好學習如好保護好自身的情緒感受，身為共感人首當其衝的是要保持社交距離，人與人相處的界線要拿捏好，否則一下感受他人的哀傷情緒，另一瞬間又感受他人喜悅開心的感受，常常被周圍的人渲染喜怒哀樂，但也因為這樣容易對這些傳遞的情感訊息所影響，但只要善加利用這些訊息能量，將共感轉變為天賦，並利用這些知識與人進行真誠的互動和回應。
共感人需要學習如何自我療癒
▪️與自己獨處：適當地拒絕外在的資訊，練習與自己相處的時光。
▪️冥想：
什麼都不做，放空腦袋與放鬆身體，跟著呼吸脈絡去感受身體能量。
▪️離開：
當身邊有極度消極負面思想的人，要保護自己建立界線，不要被他們所吞噬。
▪️相信自己：
聆聽自己心底的聲音，相信自己的直覺，不要懷疑自己。
▪️釋放：
有時感官超載，要適時釋放心中的壓力，多去戶外踏青享受大自然的美好。
▪️放下：
接受自己擁有共感人的天賦，擁抱這項與生俱來的技能，好好愛自己。
你是共感人嗎？共感人測驗：
想知道自己或者身邊朋友是不是共感人？一起完成以下『茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff,MD）醫學博士』共感人測驗評估，以下自我評估以每一題目1~5分感覺強度去評斷，超過3分才打☑️
◻️ 別人曾說我太敏感、太害羞或內向？
◻️ 我經常感到精疲力盡或焦慮？吵架與大吼大叫讓我感到非常不舒服？
◻️ 我經常感到自己無法融入團體？
◻️ 待在一堆人之中會耗損我的元氣，我需要時間獨處才能恢復？
◻️ 我是否受不了吵雜的聲音、氣味與愛講話的人？
◻️ 我是否對化學物質敏感，或是不太能夠穿容易讓皮膚發癢的衣物？
◻️ 参加聚會時，我寧願自己開車，好方便提早離開
◻️ 遇到壓力時，我喜歡大吃大喝來發洩
◻️ 我害怕太過親密的關係，容易感到窒息？
◻️ 我很膽小，容易被驚嚇
◻️ 我對咖啡因或藥物有強烈的反應或過敏？
◻️ 我是否不太能忍痛？痛覺太過敏感，害怕打針
◻️ 我是否有社交孤立的傾向？不喜歡認識新朋友
◻️ 我是否能承受他人給予的壓力、情緒，是否有能力照顧生病的人？
◻️ 事情排山倒海而來，容易讓我精疲力盡，我喜歡一次做好一件事就好？
◻️ 我喜歡親近大自然，空曠的地方能滋養身心靈
◻️ 和難纏的人或能量吸血鬼相處過後，我需要很多時間才有辦法恢復體力
◻️ 相較於大城市，更喜歡小城鎮或鄉村的慢活，能使我身心舒暢
☑️題數1~5，至少有部分的你是共感人
☑️題數６~9，你有中等的共感傾向
☑️題數10~15，你有強烈的共感傾向
☑️題數超過15，你百分之百是共感人
共感人書籍推薦『共感人完全自救手冊』
■ 書本內容簡介 / 圖文出處 誠品書店
這本自救指南，適合所有不被旁人理解、被說「太敏感」的人士，而且一生適用。生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心，我們可以探索帶來深度與悲憫心的敏感天賦。這個世界迫切需要共感人提供的療癒力量，你可以走進這個世界，帶著所有人一起前進
生命充滿磨難，但不代表就該封閉自己的心，探索帶來深度與悲憫心的特質，勇敢走進這個世界，避免感官超載, 學會自我修護, 全心擁抱感同身受的獨特能力，歐洛芙醫師指出：「具備同理心的意思是別人難過時，我們有能力同情對方。別人開心時，我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』，身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀，缺乏多數人具備的防衛機制。」本書是共感人的寶典，協助心思細膩的人士，在混亂的世界中穩住身心，全心擁抱自己的直覺、同情心、創意，以及與心靈連結的天賦。
這本帶來力量的實務指南，除了溫和協助共感人面對獨特的挑戰，也協助共感人的親友進一步瞭解他們的需求與天賦。歐洛芙醫師在書中提供各種重要練習，協助你找出自己屬於哪一種共感人，以及你的共感強度，協助你補充重要能量，避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題，以簡單但有效的策略，免於吸收他人的壓力與身體症狀，避開自戀狂等能量吸血鬼，找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作，與人建立親密關係，不再感到情緒上無法負荷，協助共感孩子成長的教養法，喚醒共感人的直覺天賦，強化你與所有生命的精神面連結。
■ 作者簡介
茱迪斯．歐洛芙醫學博士（Judith Orloff, MD）
是一位精神科醫師，平日於加州洛杉磯私人診所執業，專門治療共感人與敏感人士。歐洛芙醫生本身也是共感人，除了掌握傳統西醫的寶貴智慧，也深入直覺、性靈、能量醫學的最新知識。
共感人書籍推薦『共感人365天療癒處方』
■ 書本內容簡介與本書三種使用方法 / 圖文出處 誠品書店
•按照一年的順序閱讀：每天早上挪出幾分鐘，安靜坐著，思考當日的建議，也可以寫在日誌裡。在一天中，運用其中的哲理。
•憑直覺翻開本書，尋求指引：平靜下來，隨手翻開一頁，獲得當下最適合的訊息。或是在心中提問，以直覺挑出某頁，照上面的答案去做。
•寫下共感人的自我照顧日誌：選一冊自己喜愛的日記本，記錄感受，寫下新的收穫，談一談自己特別有感觸的主題。
如果你需要付諸行動的每日工具，本書是上上之選。書中內容源自歐洛芙醫師在《共感人完全自救手冊》介紹的原則，提供每天的自我照護，支持你成為有愛心、有力量的共感人。
■ 作者簡介
茱迪斯．歐洛芙醫學博士（Judith Orloff, MD）
是一位精神科醫師，平日於加州洛杉磯私人診所執業，專門治療共感人與敏感人士。歐洛芙醫生本身也是共感人，除了掌握傳統西醫的寶貴智慧，也深入直覺、性靈、能量醫學的最新知識。
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撰文編輯 魏氏小夫妻 ｜魏氏小夫妻帶你吃喝玩樂找到真愛
圖片來源：UNSPLASH 誠品書店｜魏氏小夫妻製作
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