與自己共處３個紓壓技巧、斷捨離心法｜讓物品適時的退休吧！房間衣物淨化的方法

紓壓活動技巧分享

１☄用便利貼紓壓：把自己的大大小小煩惱通通寫下來

可以是人際、物質、生活、財務、工作．．．．．．
寫出來不是為了解決，而是為了「看見」
當我們看見了，才有機會轉化、跟療癒，但也不用急著想解決

２☄畫畫或書寫

當我們心煩意亂的時候，也很難坐的下來、很難專注
除了直接去運動（懶？），所以我都用這種＂微動態＂的方式讓自己紓壓放空
禪繞畫：用重複的簡單的線條，讓自己靜下來
自由書寫：設定10~30分鐘，不停歇的一直寫，利用不停寫的方式讓大腦清空所有雜念

３☄精油紓壓、淨化空間

推薦選一罐喜歡的薰衣草精油(薰衣草有分幾種品種，味道也不太一樣唷~)
薰衣草噴霧作法：一罐酒精噴瓶+3~4滴的薰衣草精油，就可以當簡單的消毒、淨化噴霧
按摩油也是這種作法唷，平常也能夠當作嗅吸放鬆使用

額外分享：整理斷捨離心法

之前就分享過【你的房間就是你內心狀態的顯現】
其實每個物品都是由能量所構成的，所以房間如果堆滿很多東西、很混亂的話，也會有很多雜亂的能量，而且顯得很擁擠
疏於整理、疏於與物品互動的話，就會長灰塵、壞掉
物品也有使用的年限，感謝物品在這一段時間的支持、讓我們使用，為我們生活提供各種價值，最後也要在適當的時候讓物品「退休」

影片版的詳細分享請看~

希望這些方法對你有小小幫助~如果還有其他好方法也歡迎推薦給我^^

祝你有個美好的一天♡

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