與自己共處3個紓壓技巧、斷捨離心法|讓物品適時的退休吧!房間衣物淨化的方法
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紓壓活動技巧分享
1☄用便利貼紓壓:把自己的大大小小煩惱通通寫下來
可以是人際、物質、生活、財務、工作......
寫出來不是為了解決,而是為了「看見」
當我們看見了,才有機會轉化、跟療癒,但也不用急著想解決
![](https://www.popdaily.com.tw/shaper/u/202307/5e85c333-73f8-4b69-8c8b-cd4e3b6a554e.jpeg?resize-w=100&resize-h=66&quality=1)
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2☄畫畫或書寫
當我們心煩意亂的時候,也很難坐的下來、很難專注
除了直接去運動(懶?),所以我都用這種"微動態"的方式讓自己紓壓放空
禪繞畫:用重複的簡單的線條,讓自己靜下來
自由書寫:設定10~30分鐘,不停歇的一直寫,利用不停寫的方式讓大腦清空所有雜念
3☄精油紓壓、淨化空間
推薦選一罐喜歡的薰衣草精油(薰衣草有分幾種品種,味道也不太一樣唷~)
薰衣草噴霧作法:一罐酒精噴瓶+3~4滴的薰衣草精油,就可以當簡單的消毒、淨化噴霧
按摩油也是這種作法唷,平常也能夠當作嗅吸放鬆使用
額外分享:整理斷捨離心法
之前就分享過【你的房間就是你內心狀態的顯現】
其實每個物品都是由能量所構成的,所以房間如果堆滿很多東西、很混亂的話,也會有很多雜亂的能量,而且顯得很擁擠
疏於整理、疏於與物品互動的話,就會長灰塵、壞掉
物品也有使用的年限,感謝物品在這一段時間的支持、讓我們使用,為我們生活提供各種價值,最後也要在適當的時候讓物品「退休」
影片版的詳細分享請看~
希望這些方法對你有小小幫助~如果還有其他好方法也歡迎推薦給我^^
祝你有個美好的一天♡
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