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【筆記存起來～這５種食材讓毛孩好順便😍】
便秘是許多人類的難言之隱😣其實毛孩也會有這種困擾喔！😨
觀察你家毛孩，如果有：
便便變少、變臭、拉肚子、軟便、小糞球等，
就該格外注意⚠️⚠️
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上述都是有苦難言的毛孩，腸胃出現問題時的重要信號！👀
發現這些跡象時先別太緊張，
用以下食材來幫助寶貝清清腸胃吧～✨
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1️⃣ #海帶
天然海帶的海藻膠和膳食纖維，能預防便秘、清除有毒物質🧹
鈣含量甚至跟牛奶🥛差不多呢～
但是！雖然海帶熱量低不怕吃，
卻含有較多碘，如果有甲狀腺症狀，可別吃太多🚫
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2️⃣ #蒟蒻
100克的蒟蒻竟然才不到10卡！🎉
水溶性纖維不只能減少醣類吸收，還超有飽足感～🤤
非常適合需要瘦身的毛孩💕
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3️⃣ #南瓜
南瓜本身兼具水溶性和非水溶性纖維，
能促進腸道蠕動，又能排除腸道中的有毒物質✨
還有豐富脂溶性抗氧化物質β-胡蘿蔔素😳
搭配油脂一起吃會更好吸收喔！
不過，南瓜熱量比其他食材高，減重中的毛孩可別吃太多嚕❌
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4️⃣ #牛蒡
高纖維素和滿滿的鈣、鎂、鋅等礦物質，
便秘毛孩一定要試試看！😍
注意小塊、小量就足夠，並搭配多喝水，才不會造成反效果喲🥰
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5️⃣ #白蘿蔔
豐富膳食纖維+高達95%的水分💦
不但能補水又能清宿便！
除此之外，還有維生素C能增強保護力～
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快記下這5樣幫助腸道順暢的秘訣食材✨
今晚就幫自己和毛孩的晚餐加個菜吧！🤪
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靠鮮食補充以外～
這裡也教你一個維持健康腸道的法寶👉🏻 #AB益生菌好腸胃賞
萬中選一的好成分✨AB克菲爾乳酸菌😍綜合蔬果酵素🍍初乳蛋白🥛
不只是趕走壞菌，吸收力、免疫力都一起變好💪🏻
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腸胃不好，毛孩的寵生是黑白的！四種腸胃不好的徵兆：https://maoup.com.tw/?p=12785
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