給孩子服用補鋅劑，把握5個原則吸收好
鋅元素是人體必需的微量元素之一，參與機體多系統、多器官功能維持，包括促進智力發育、保持正常食慾、增強免疫力及影響視覺等，在生長發育過程中發揮重要作用。
給孩子服用補鋅劑，把握5個原則吸收好
缺鋅會導致很多疾病，比如免疫力降低，發生季節性感冒或腹瀉;兒童生長發育遲緩，智力落後於同齡人;食慾差，厭食或出現異食癖;皮膚粗糙，皮炎，傷口不易癒合或口腔潰瘍等。兒童、孕婦及老年人易發生鋅元素缺乏，尤其是我國青少年兒童的缺鋅率高達60%。
缺鋅常見的原因，主要是膳食搭配不合理或經常吃精細加工食品。鋅元素在動物性食物和母乳中含量豐富，植物性食物中含量較低。我國家庭飲食結構以植物性食物為主，尤其是植物中的草酸、植酸及纖維素等，嚴重影響鋅元素的吸收。補充鋅元素，可以多食魚類、蛋類、瘦肉、海產品及豆製品等。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用出現鋅元素嚴重缺乏時，應當用補鋅製劑，如葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等。
服用補鋅製劑，需要注意以下事項：1.不宜空腹服用，應在飯後;2.不宜與牛奶同服，牛奶會降低鋅元素的腸道吸收，乳酸類的飲料及豆漿等也不適合與鋅製劑同服;3.補鋅時不可以同時服用鈣、銅、鐵等元素，科學做法是先補鋅後補充其他微量元素，間隔在2小時以上;4.不要與四環素和維生素C同時服用，上述藥物會與鋅製劑形成絡合物，導致其吸收不佳;5.在補充鋅元素期間，應當少吃糖果和甜食。
要提醒的是，補鋅過多會抑制人體對鐵、鈣等吸收，可能引起缺鐵性貧血。人體的鋅/銅比值需維持在一個範圍內，如果鋅/銅比值增加，會引起膽固醇代謝紊亂，https://ktengsu.com/導致高膽固醇血症，造成冠心病或動脈粥樣硬化症。鋅攝入過量還會在體內蓄積引起中毒，出現噁心、嘔吐、發熱等，導致上腹疼痛、精神不振，甚至出現急性腎衰等。
