每個人都需要讀的；老後讀後筆記（一）變老的勇氣
能活著的只有現在。
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岸見一郎就是寫出被討厭勇氣的其中一位作家，本身從任教京都教育大學教育系，甲南大學文學系，奈良女子大學文學系，京都府醫師看護專門學校，京都聖加大肋納高中看護科。
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年老對於我輩青中年來說是逐漸逼近，如何面對變老？如何擁有勇氣？利用阿德勒的學說能否輕易解題，擁有變老的勇氣。
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筆記如下。
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1.與現況共處-年紀大了，身體開始出現衰退，不要怨嘆，不要逃避現實，要思考如何跟‘眼前’‘當下’的自己相處。
2.做做看-接受不會的自己，才有辦法學會。學習的快樂是年老的特權。
歲月是最好的老師，只要持續做一件事都會有所得，不妨重拾年輕做過的事，也可以挑戰一直想做沒有做的事。
3.年老了不是向上，是向前-向前不是為了和誰比較，而是為了改變現況，向前踏出一步。
4.年老了請用加分法-做任何嘗試都很完美。
5.任何人都可以完成任何事-試著認為可以做到。
6.做自己能力所及的事，好好活著就是對他人的貢獻。
7.人生不是一場馬拉松，而是跳舞-實現就像是跳舞，完成目標很重要。
8.不必執著於無法改變的事，直視眼前能改變的事，就是幸福老後的鑰匙。
9.死亡被視為各種壞事中最可怕的事，但是其實對我們來說死亡並不可怕，因為只要我們活著，死亡就不不存在；當死亡出現時，我們已經不在人世-希臘哲學家伊比鳩魯。
10.只要盡心盡力、徹底執著地好好活在當下，就可以永遠活在心愛的人心中。
11.當父母一再重複相同的事時，不妨當作是第一次聽，仿佛是有趣的故事，父母的表情會變得神采飛揚。
12.只要聚焦在眼前，當下的生活方式，就會知道自己以前做任何事都盡了最大努力，只要這麼想，就會原諒自己的失敗。
13.即使覺得現實一片漆黑，只要稍微改變心靈的角度，就會發現黑暗是有深度的立體形狀，某些部分也有陽光。
14.只有認為自己有價值，才能產生勇氣。
15.一旦斷絕和他人的之間關係就沒有幸福。
16.只有把真正幸福當作武器奮鬥的人，即使死了也仍然很幸福。
17.我們只能藉由愛他人，才能擺脫以自我為中心。
18.要告訴自己別人能做到的事，我也一定可以做到。
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