孕媽咪19週

懷孕 維持良好體態
體重控制很重要 ，但我不忌口想吃就吃東西
跟懷孕前飲食最大的改變就是⋯「甜的吃比較少」，但是我的早餐飲料還是會喝啦 🤩🤩
畢竟別對孕婦太苛刻，不然懷胎十月變怨婦

孕期三個月暫停運動畢竟還是會擔心，有加減健走 15min 😜😜因為覺得無聊，所以這樣就好。
四個月之後開始慢慢找回以前的步調
懷孕跟自己的原則「中/低強度，長時間訓練」
因為本身有運動習慣 所以我就 中強度運動/30-40min/2-3次週

2021/03/03
Swing 12kg KB x20下
Deadlift 12kg KBx20下
Triceps 7.5kg DBx15下
組間休息 2-3min 😘6round