我發現我不能專注於做自己的事情，會一直不停去刷ig等等的媒體軟件，有時候忍不住孤獨寂寞就跑去找朋友聊天但約她們出去玩，她們不一定會馬上答應，找朋友聊天也不一定一直上線回复我的信息；甚至我覺得自己得嚴重的懶人症&拖延症。

我現在到底要怎麼做才好？😢（路過的的朋友們可以幫我解答嗎？）