【瑜珈】瑜珈墊及輔具挑選指南─下
輔具選購指南下篇來啦!這篇會繼續跟大家分享幾種常用的輔具,以及在購買時特別需要注意的事項,我們繼續看下去吧。
瑜珈繩
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瑜珈繩可以提供前彎中一個穩定的支撐,輔助瑜珈平衡練習,抑或是在正位調整、後彎伸展、固定身體特定部位時,都扮演著重要的角色,所以,也是許多老師會推薦大家擁有的瑜珈輔具,並且如同瑜珈磚的道理一樣,瑜珈時常講求對稱、平衡,所以,通常也是建議一次入手兩條唷!
而瑜珈繩的挑選上,我個人覺得有兩個重要的點,分別是長度、及扣環。
長度的部分,成人通常建議購買 230 cm 左右的繩子,在練習纏繞時會比較有足夠的空間抓握,但假如柔軟度真的極佳、抑或是身材較嬌小,180 cm 左右也是堪用。另外,扣環也是挑選的重點,必須選擇咬布扎實、扣得緊,同時好拆卸的設計,否則在練習時得不停地調整,很容易讓人耐心盡失、感到困擾啊!
瑜珈椅
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接下來的幾樣輔具,我個人認為都不一定是人人必備,但有了對瑜珈練習絕對是錦上添花的。
首先是瑜珈椅,相信有練習過艾揚格瑜珈的人,應該都對它不陌生,經過特殊設計的尺寸及角度,可以根據不同的體位法及正位需求靠牆、抑或是倒置,在上頭可以坐、可以躺,椅腳可用來支撐、也能夠抓握,其實是一樣非常實用的輔具唷!
曾經我也覺得瑜珈椅體積很大,價格高昂,似乎沒有一定要購買的必要,但隨著練習越來越深入,才漸漸發現它如此多功能,並且使用頻率其實很高!當然,假如能夠去到瑜珈教室上課,教室多半都會備有椅子供同學使用,因此要不要入手仍舊是看個人,我的建議則是,假如你是瑜珈新手,還不太懂得如何善用輔具的話,瑜珈椅的選購確實可以先緩緩,但如果已經練習許久,想要在體位法中進行更深層的探索,則不妨可以購買。
在選購上,瑜珈椅的選擇應該沒有非常多,多半是知名的瑜珈品牌,所以買起來大多也不會出現什麼問題。
瑜珈枕
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再來,也是一項常被人用一般家用抱枕取代的輔具─瑜珈枕。瑜珈枕多使用在療癒、放鬆,或是倒立練習時的防撞,使用的頻率我個人覺得較瑜珈椅低一些,但仍然是有入手價值的,且聽我娓娓道來。
瑜珈枕的尺寸設計和一般的抱枕不同,練習時對於身體部位的支撐及放鬆,會有較足夠的空間,另外在密度上也較為扎實,不像許多家用抱枕會偏軟,使用起來對身體反而沒有什麼乘載力,再來就是許多瑜珈枕會有提把設計,在練習時較為方便取用和擺放。
雖然並非必備,但擁有自己的瑜珈枕做起放鬆就是格外療癒呀!在台灣,購買通路也大多是知名的瑜珈品牌,因此通常也不會有什麼問題。
瑜珈毯
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接下來,是兩項柳川小姐我本人也沒有的輔具。
瑜珈毯,其實作用很廣,也可以根據不同的練習需求摺疊或是捲起,不過台灣購買的通路不多,許多瑜珈品牌都沒有這個產品,另外就是售價高昂,取代性高,通常觸感親膚、質地扎實的浴巾就可以代替,因此我就沒有購買了。
但假如想要購入自己的瑜珈毯,我覺得會最划算的方式應該是和教室一同團購喔!
瑜珈鋪巾
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最後是瑜珈鋪巾,它具有吸汗及止滑的功能,在教室的公用瑜珈墊上,也可以阻隔皮膚和他人用過的墊子直接接觸,因此也是相當多人擁有的瑜珈輔具。但是為什麼我沒有選擇購入呢?
首先,是因為我練習的教室在消毒上做的非常的完善,提供給學生使用的墊子等級也相當高,而我自己也擁有適合的瑜珈墊,因此吸汗和止滑的需求對我而言,便不是非得要依賴鋪巾才能達到。而皮膚的接觸部分,則是因為教室在疫情爆發前就已經保有非常良好的清消習慣,讓學員能夠很放心的練習,所以對此我也並沒有感到太擔心。
但是想要購入的話,選購的重點便是注意吸汗、止滑,以及清潔方式是不是適合自己,這樣就不會有太多問題囉!
以上便是我整理出來,提供給大家的瑜珈輔具挑選指南,希望大家在選購上能夠有個方向,不需要花費冤枉錢呀!假如有任何的問題也都可以再提出詢問,我會盡我所能的解答。
Namaste!
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- © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2021
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