【BettySukiღ】我開始健身了/保持身體的最佳體態

最近看了很多健身的影片，尤其是我對臀部的部分要求多了些，原本的體態是水桶腰造型（想哭啊！），在疫情爆發之前我有習慣會出門走一走，然後我會帶著小孩陪著我一起運動（大女兒３歲、二女兒未滿１歲），在運動的時候多了一些親子互動，讓小孩愛上運動這件事。

在疫情爆發後，所有人都只能在家裡，我也藉此看了有關有氧運動有哪些和哪種的運動適合自己來做，小孩也適合做的運動。不僅可以同時在家，還可以邊催促自己的意志力。動起來！

這是一整組的壓力帶，大家可以看到星號的不同。

星號代表的是由輕到重依此排列。

橘色🌟5-10磅 ：長 600mm 寬 50mm 厚 0.35mm
淺粉🌟10-15磅：長 600mm 寬 50mm 厚 0.5mm
深粉🌟15-20磅：長 600mm 寬 50mm 厚 0.7mm
桃紅🌟20-30磅：長 600mm 寬 50mm 厚 0.9mm
紫色🌟30-40磅：長 600mm 寬 50mm 厚 1.1mm

那時候買這組的時候看到這本說明書，我也試著造裡面的做做看，效果不是一兩天才成效，是要靠你的意志力去平衡你要的要求。

對吧？

最後一張照片裡面的寶可夢是我老公蒐集來的。😏