疫情解封準備！第三版運動影片集合！囊括Pamela Reif | Yuuka

第三彈全身塑型和燃脂特輯

從頭到腳報給大家

只要一張瑜珈墊✔️、彈力帶✔️

我疫情瘦了三公斤

連月經來都沒有變重到原本的體重

脂肪也固定減了不少

任何運動瘦下來的部分都至少維持三個月才不會輕易恢復歐！

從頭到腳是為了暖身

從暖身頭部身體熱起來再慢慢往減脂方面運動

臉部輪廓加強

直角肩訓練

大腿🦵抽脂運動

大腿後側特別難練的也有包括在裡頭囉！

上一集是集中於側邊

這個影片包含後側！

燃脂瑜珈

目前這組運動還是我遇過最有效的燃脂瑜珈

做到沒效應該要三四個月

現在比較可以不哀嚎完成作業👻

完成時間：38分鐘

過往健身套餐複習👇🏻

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