居家運動懶人包
1 / 1
暑假已經過一大半了，想要變瘦、變美的各位一定要抓緊時間動起來！
因為疫情在家長期久坐、沒精神、睡眠狀況不好的人，也快來跟著一起運動改善生活!（圖片使用：《Run on》劇照）
因為疫情在家長期久坐、沒精神、睡眠狀況不好的人，也快來跟著一起運動改善生活!（圖片使用：《Run on》劇照）
不知道運動從何開始做起，就收藏這篇文章一起來天天打卡唷～
周六野－20分鐘全身燃脂運動
這套運動做完很有感，汗水是會狂流的那種，動作不難在家就能完成
很推薦給長期久坐、沒精神、睡眠狀況不好的人
因為以上狀況我都有，運動的過程就像在是釋放身體的壓力，做完也汗如雨下，精神也確實變很好，身體也變得特別輕盈
瘦下腹
Coffee林芊妤
林芊妤瘦腿的影片也很有感，問題就在能不能每天堅持，
要放棄時就想著，自己變瘦後變美後的樣子，所以我們一定要堅持住呀～
特強大腿操 (減外側內側後側及提臀)
翹臀美腿訓練
極速舒緩肩頸及腰背痛拉筋
Mady Morrison − 全身伸展
堅持不會騙你的
延伸閱讀
我是廣告，請往下繼續閱讀
