🌟過程⬇️
- ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
- 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
- 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
- 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😋
🍳8/27 午晚餐 🍳
- 清炒小白菜＋豆芽菜
- 清白蘿蔔海帶湯🥣
- 皮蛋豆腐＋肉鬆
- 乾拌冬粉＋苜蓿芽
- 市售蒸蛋杯🍳⬇️
⬆️裡面有香菇,毛豆,雞肉⬆️
- 飯後水果：帶皮奇異果＊1 🥝
🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝
🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝
🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝
☀️ 8/27 運動菜單 💪
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