減脂飲食27｜已瘦27kg🐷｜五分鐘快速料理🧀️

🌟過程⬇️

• ✂️83kg➡️54.5kg➡️56kg🔪
• 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
• 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
• 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😊

🍳9/2 午餐 🍳

• 蒜炒紅莧菜🧄
• 隨意蛋餅（2.5小片潤餅皮：冷凍後有點碎掉）
• 皮蛋板豆腐+肉鬆

🌝不計算熱量 正餐盡可能吃原型食物🌝

🌝非專業 純粹分享紀錄 不接受指教🌝

🌝但我也愛吃零食 所以只好不買(?!🌝

⬇️私人帳號🌼

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