減脂便當02🍱｜已瘦28公斤🐷烤箱料理｜6分鐘半熟蛋🤤
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🌟過程⬇️
- ✂️83kg➡️54.5kg➡️55kg🔪
- 54.5kg時根本是泡芙人,沒有體態😢
- 每日平均是2.5餐 主要吃我兩餐吃的量超多 到睡前都很飽😅
- 嘴饞時我也吃零食,長久之計千萬別抑制食慾😊
💼上班日簡易便當（無需加熱）🔥
⬆️烤箱180度20分鐘⬆️
- 澎湖花枝排＊2
直接放烘焙紙上，不另外加油！
- 6分鐘半熟蛋
水滾後放雞蛋六分鐘，關火忘記拿起來😢不然一定更美😂
- 蘋果一顆🍎
我真的超愛切超多片，感覺可以吃很久～
- 烤蔬菜豆腐🥗
南瓜.雙色櫛瓜.洋蔥.紅蘿蔔.金針菇.1/4板豆腐
橄欖油,一匙醬油,各種香料粉
啊啊對了～
但是，我會日更文章，有時短有時長，有美食有旅遊，有減脂有運動有生活💪🏻 沒有特定主題！
我是廣告，請往下繼續閱讀
如果是看了我的減脂系列或是瘦快三十公斤點進來的讀者，千萬不要認為我每天都是運動減脂啊啊😂
運動是享受 減脂是自己煮的樂趣 我真的很隨性😂
