居家健身不是長久之計！你該回健身房訓練的三大原因

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞

大疫情時代

人們的生活模式深受影響

而運動也不例外

健身房關了大家只能在家裡運動

但是如果你想要持續進步

其中有一個原則很重要

那就是「漸進式超負荷」

如果永遠在家中舉那十幾公斤的啞鈴

肌肉會沒辦法獲得全新的刺激

成長也會被限制住🚫

所以疫情減緩

販健誠心建議大家要回健身房訓練

不要再只做徒手和8公斤啞鈴了

慢慢找回疫情前的狀態甚至變更強💪

至於還有哪些原因

是居家健身無法取代到健身房訓練

往下看告訴你答案⬇️

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祝大家健身愉快🙌