不要再用BMI了！體態該用什麼來評斷好呢？

大家好啊！歡迎來到販健的健身世界🌞

相信每個新手加入健身房都有其不同的目標

不過多多少少還是會在意自己體態

那體態究竟如何評斷呢？

為什麼不要再用BMI評斷體態了呢？

BMI值是單以身高和體重計算的公式

然而計算的結果你會發現

健身房的巨巨們基本上都過重超重

那他們的體態難道是不好的嗎🤨

再來，林書豪和連勝文的BMI值差不多

但是體態為什麼會差這麼多呢？

因此我們需要使用的計算工貝

叫做「FFMI」！

FFMI除了身高和體重之外

還加入了一個重要的元素：體脂率

因此巨巨的BMI雖然過重

但是FFMI是非常高的，代表著肌肉量很高

我們該如何知道自己的FFMI值呢？

只要在網路上搜尋 「FFMl」

就可以找到計算機去計算你的FFMI值

販健也附贈一個FFMI參考量表

讓你知道自己大概落在哪個程度⬆️

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祝大家週末健身愉快🙌