大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞
還記得上回的健身翻譯蒟蒻
所提到的RPE（自覺運動強度）嗎？
其實RPE在訓練中扮演著十分重要的角色
它可以幫助你調控訓練的強度
而不是每次上健身房就是要挑戰最大肌力
導致神經系統難以負荷、無法持續進步
甚至提高受傷風險😵💫
今天販編有幸邀請到可愛的「健力卡比」
來為各位獻上RPE自覺強度量表
覺得受用一定要分享給愛健身的朋友
並存起來以便訓練時可以複習‼️
想要更深入了解RPE
就往下看讓你的對訓練有更進一步的認知💪
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祝大家新年快樂健身愉快🙌