如何穩定提升健身的「訓練量」

大家好啊，歡迎來到販健的健身世界🌞

一個好的訓練計畫

可以讓你有效率的提升力量&肌肉量

並且達到自己的理想目標

而計畫中不可或缺的一大要素就是「訓練量」

（訓練量=重量*組數*次數）

今天神話中那位

永無止盡推巨石上山的「老薛」

要來分享他是如何增加訓練量

提升自己的肌力和肌肉量

最終順利的把一個超大巨石成功推上山🪨

往下看老薛的故事👇📖

你知道如何提升訓練量了嗎？

把它運用在訓練計畫吧！

如果你想看更多有趣的健身梗和教學

或是喜歡販健的創作風格

歡迎在IG追蹤販健的健身世界！

https://www.instagram.com/fuxkfit/

已閱讀板規，若不小心違反再麻煩告知謝謝！

祝大家新年快樂健身愉快🙌