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一個好的訓練計畫
可以讓你有效率的提升力量&肌肉量
並且達到自己的理想目標
而計畫中不可或缺的一大要素就是「訓練量」
（訓練量=重量*組數*次數）
今天神話中那位
永無止盡推巨石上山的「老薛」
要來分享他是如何增加訓練量
提升自己的肌力和肌肉量
最終順利的把一個超大巨石成功推上山🪨
往下看老薛的故事👇📖
你知道如何提升訓練量了嗎？
把它運用在訓練計畫吧！
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祝大家新年快樂健身愉快🙌