健身也健心 訓練帶來的價值

Transformation/訓練前後照 來嘍！

右邊誤寫,照片是2022/4/6拍攝

2019年是人生中最痛苦的一年(不贅述)

2020年決定走出來，但後半年開始壓力爆炸開始暴食/批判自己/這時已經訓練一陣子了

2021年練習拋棄所謂的飲食控制/減脂/體重計，按著自己的心想吃什麼就吃什麼,固定訓練/練拳，學習調節自身壓力

2022年認識自己的情緒，好好跟自己相處，好好吃好好練好好玩耍，學各種想學的事

訓練即是生活，訓練帶給自身的價值很多，體態也只是其中一項而已～

訓練練就了自己的抗壓性，磨練了我的耐心，願意檢視自己的謙虛，增加自身的自信跟願意嘗試的心❤️

肌力訓練對於我的心理層面上幫助了許多，這也是一直願意固定並且持續訓練的原因，體態進步也是個不錯的附加價值,那顆🍑是努力深蹲硬舉來的呦～😉

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