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Joyce很愛動|擺脫蝴蝶袖勤練三頭|蝴蝶袖讓你不敢穿無袖上衣嗎?

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有沒有發現就算不胖還是會有蝴蝶袖?

蝴蝶袖形成的最大原因,就是手臂、

肩膀等部位活動量不足,

長期久坐辦公室、使用電腦等等,

可能會有姿勢不良等問題造成手臂部位的

血液循環不好,而產生蝴蝶袖。

建議除了每隔幾個小時,起身走走、拉拉筋,

保持身體的彈性外,也要做手臂伸展操。

如果,想要真正消除蝴蝶袖,

那麼再加上重量訓練可以讓手臂線條更好看喔!

想要知道在家怎麼練三頭或是健身房請留言+1

Joycey再分享一篇健身文給大家。

▍健身星球 ▍

地點:新北市中和區景新街328號6樓

電話專線:02-8668-9288

營業時間:7:00 - 24:00

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