Joyce很愛吃｜低脂「鮪魚起司玉米蛋餅」｜動手做美味又健康的低脂早餐

每次看到外面的早餐店煎蛋餅油跟不要錢一樣倒超多，

當你吃完一份蛋餅脂肪含量都達標了，

這天也無法在吃有脂肪的食物囉！

正在減重的朋友，

不知道要做多久的有氧。

如果要你天天吃優格加麥片或是地瓜+豆漿也會很煩吧~

其實，自己做蛋餅並不難而且要加多少料自己能控制，

對於正在減重的朋友也能完全控制熱量，

動手做不但乾淨健康又可以很滿足，

快來看看怎麼做吧~

準備食材:

市售蛋餅皮、鮪魚罐頭、雞蛋、玉米粒、起司片、蔥花

PS.上面食材依照自己喜好與熱量分配去做調整

調味料:

黑胡椒、鹽

裡面有教學影片

*************************************************

有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤:

IG：https://www.instagram.com/joyce00908/

FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/

LINE帳號:@942yvsuy

『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』

**************************************************

#增長廚藝 #吃的健康營養滿分 #自己動手做最健康

#用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要

#workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

#workoutroutine #fitness #Gym

#food #delicious #breakfast