每次看到外面的早餐店煎蛋餅油跟不要錢一樣倒超多，
當你吃完一份蛋餅脂肪含量都達標了，
這天也無法在吃有脂肪的食物囉！
正在減重的朋友，
不知道要做多久的有氧。
如果要你天天吃優格加麥片或是地瓜+豆漿也會很煩吧~
其實，自己做蛋餅並不難而且要加多少料自己能控制，
對於正在減重的朋友也能完全控制熱量，
動手做不但乾淨健康又可以很滿足，
快來看看怎麼做吧~
準備食材:
市售蛋餅皮、鮪魚罐頭、雞蛋、玉米粒、起司片、蔥花
PS.上面食材依照自己喜好與熱量分配去做調整
調味料:
黑胡椒、鹽
裡面有教學影片
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