他那麼瘦為什麼舉得比我重？影響「力量表現」的四大要素

這是一個充滿力量的日子

我決定上健身房挑戰自己可以拉多重

但是硬舉台被佔滿了該怎麼辦…

沒關係！🔥

我挑最瘦的那個一起輪流硬舉

顯得自己不是最弱的那個

（二十分鐘後）

🧑🏾‍🦲：「再幫我加一片25公斤，謝啦！」

此時我發現情況不大對勁

這個重量已經很重了，他還可以再加！？

他明明比我瘦啊…🫠

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肌肉量、肌力多少會影響力量表現

但他們並非決定力量的唯一要素‼️

今天要來分享影響「力量表現」的四大元素

來看看他為什麼那麼瘦卻可以做的比你還重吧！

1️⃣先天條件

包括基因、肌腱附著點、肌肉長度等

2️⃣身體結構比例

身體結構大大影響動作模式與行程

3️⃣肌肉力量

個體肌力提升，可大幅增加力量表現

4️⃣技巧/技術

好的技巧可以創造出更大的力量

總結：

不管是健身 健力 健美 舉重 CrossFit

跟籃球 田徑 鬼抓人等項目一樣

天賦異稟的人很多

但如果他們只靠先天優勢

後天努力的人還是可以把他們虐爆💆🏻‍♂️

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祝大家防疫加油、健身加油🥲