挑戰自我-桑樹溪中級溯溪初體驗

端午節當週臨時決定去台東走走，我和伸都喜歡水上運動，於是安排半天溯溪。這次找的是「瘋狂玩家」，當天在台東市7-11利嘉門市集合時才知道只有我們兩位參加。教練說前一天的團很多人，真的很感謝我總是這麼幸運。❤️❤️

集合後我們和教練各自驅車前往桑樹溪，到達目的地看見許多玩家已著裝完畢準備開始溯溪。我們在車邊穿上頭盔、防寒衣、救生衣、溯溪鞋後就跟著煒竣教練開始溯溪。他的起點與其他業者不同，是從偏下游開始，他說「我們要和鮭魚一樣逆流向上。」聽完都燃燒起鬥志了。

出發前先拍一張。

雖然現在是炎熱的六月天，但山中溪水全年呈冰冷狀態，穿著防寒衣跳進溪水的瞬間，我和伸都忍不住驚叫。但徜徉水中的感覺跟翱翔天空一樣美妙，讓人能完全忘卻煩惱。出發後我手腳併用，努力跟上教練的腳步，他在溯溪全程都是用心帶領著我們，遇到每個關卡會先示範該依序踩踏岩石的哪些點，以及手部的施力點。慢慢來，我們都能做得到。

溯溪而上沿路的地形多為一小段平緩路程，銜接成人身高至一層樓高度不等的陡坡。教練說若下過大雨就不適合溯溪，我猜除了水流變湍急之外，亦可能是因為水質若變得混濁，便無法辨識地形或深度，容易導致跌倒受傷。前述的平緩路程意指溪水高度約至小腿，看似好走的地形。但眼見不一定為憑，水面下可是高度落差頗大的，最好沿著教練走過的路前進。另外，行走過程中身體須站直才能保持穩定，不易跌倒。

教練會選陽光燦爛的地點幫玩家拍照，還會指導動作哦。

由於地形之緣故，溯溪過程中必須跳水。遇到第一次可跳水的地點時，教練會先請玩家嘗試。因為後面還有高度更高的跳水點等著你！！跳水時可以雙手抓著救生衣衣領向下拉，入水前用力吐氣直到浮出水面。若擔心下水瞬間的衝力太大會嗆水，則可單手捏鼻子，另一隻手從手臂外側抱住捏鼻子那隻手的手肘。

偶爾我們會停下來休息聊天，伸和我便忍不住將全身泡在冰涼溪水中，或躺或坐地享受大自然的療癒力量。其中我最愛的是順著溪流方向在岩石間繞圈仰漂。蔚藍天空在碧綠樹葉之後照耀著大地，身邊有著契合的伴侶陪伴彼此一起體驗新事物，多麼幸福美好。謝謝伸全程走在我身後顧著我的安全，身為運動白痴的我在這天完成了許多以往做不到的事。他鼓勵著我，我也覺得自己很棒，挑戰自我總讓人好開心。

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逆流向上到終點後，行程才走了一半。終點處即最高的跳水處，沿著右側邊緣的岩石縫隙抓繩攀岩而上後，只能藉跳水的方式往回走。由於岩石往外向下延伸呈緩坡狀，必須助跑後腳一蹬，身體遠離岩石才能安全落水。伸很喜愛刺激性活動，教練示範完後他二話不說完美完成跳水。反觀我，站在岩石上猶豫許久，最後還是教練上來拉著我跳下去⋯

我們的溯溪路線為沿著原路往下走回起點附近，換句話說，等等必須再跳一次水！第三次跳水處一樣是斜坡狀岩石，因此我仍克服不了恐懼。站在岩石上猶豫時，一旁的原住民男孩們還為我加油，他們數度從一旁更高的岩石往下飛躍，再從我身旁經過回去大岩石上看著我。溪水、山林是他們日常生活的一部分，其身心和大自然融為一體，亦是我所嚮往的境界。