最新居家運動影片推薦！跟著運動女神帕梅拉減脂塑身吧！
1 / 1
夏天到了，減脂塑身不能停，穿少少的時候也想讓身體狀態是更好看的，今天要來分享健身網紅帕梅拉的一些比較新的運動影片，讓我們一起瘦的健康又漂亮吧！
延伸閱讀：5個帕梅拉爆汗運動菜單分享！跟著健身女神一起動起來
延伸閱讀：連續打卡帕梅拉運動100天完成！運動心得及影片心得分享
8分鐘熱身
（圖片來源：Pamela YouTube)
運動前的熱身很重要，簡單的熱身能讓身體甦醒，慢慢進入運動狀態，微微出汗，迎接適合自己的運動強度！
10 Min 全身初級訓練
（圖片來源：Pamela YouTube)
我是廣告，請往下繼續閱讀
很新手友好的一段訓練影片，全程無跳躍，對於剛開始運動的人來說會比較容易進入狀況，也會覺得有運動到，包含腿部、有氧和腹部運動
10 Min 爆汗有氧
（圖片來源：Pamela YouTube)
我個人很喜歡的一段運動影片，既爆汗又開心，覺得強度剛好，HIIT 結合繞臀，跳完又能接著做其他運動，想要大汗淋灕的人，這部影片一定能跳的很過癮
12Min 熱辣女王
（圖片來源：Pamela YouTube)
強度適中的一部有氧運動影片，一樣新手友好，而且還結合了一些舞蹈，跳起來很有趣，也會覺得有運動到，體力好的話，連跳兩遍都不是問題
15Min跳躍有氧
我是廣告，請往下繼續閱讀
（圖片來源：Pamela YouTube)
適合已經有運動基礎的人群，基本上就是15分鐘花式開合跳，各種跳躍動作都有，沒跳多久雞會開始大爆汗，非常過癮，跳完很有成就感的一部健身影片
以上5部影片分享給大家，我自己跟著帕梅拉的影片運動已經一年了，差不多半年左右就會有馬甲線了，疫情期間如果不敢去健身房，又想居家有效運動的話，不妨跟著帕梅拉一起運動吧！
