倒三角身材還有多遠才能達成？你落在「背肌進化史」的哪個階段

「我的肉量應該要到多少才能擁有倒三角的身材？」

今天要來分享背肌長大過程

簡稱「背肌進化史」🧬

階段1️⃣ 冰淇淋🍦

除了規律重量訓練以外

更要注重飲食把身上的肥肉剷除

階段2️⃣ 直筒背肌🪵

健民們不能只停留於平凡

透過週期化訓練和增肌減脂邁入下一個階段

階段3️⃣ 倒三角背肌🔻

這已經是許多人的背肌目標

持續雕塑倒三角肌或增肌步入最後一個階段

階段4️⃣ 龜甲背肌🐢

背肌的終極階段

在健身房橫著走，旁人會對你敬畏三分

來看看你/妳是哪一個型態的背肌吧👀

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