倒三角身材還有多遠才能達成?你落在「背肌進化史」的哪個階段
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「我的肉量應該要到多少才能擁有倒三角的身材?」
今天要來分享背肌長大過程
簡稱「背肌進化史」🧬
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階段1️⃣ 冰淇淋🍦
除了規律重量訓練以外
更要注重飲食把身上的肥肉剷除
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階段2️⃣ 直筒背肌🪵
健民們不能只停留於平凡
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透過週期化訓練和增肌減脂邁入下一個階段
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階段3️⃣ 倒三角背肌🔻
這已經是許多人的背肌目標
持續雕塑倒三角肌或增肌步入最後一個階段
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階段4️⃣ 龜甲背肌🐢
背肌的終極階段
在健身房橫著走,旁人會對你敬畏三分
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來看看你/妳是哪一個型態的背肌吧👀
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