Joyce愛健身|為何名媛、明星都在瘋TRX?|一個怎麼練都不膩你會愛上的體適能訓練
TRX懸吊式阻抗訓練是一種全身性的肌力訓練,
這是利用自身體重作為阻力來進行的訓練,
因此運動的強度是透過傾斜角度和姿勢來做調整,
靈活度相當高、變化性也很大,
所以,訓練起來也比較不會枯燥乏味。
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TRX懸吊式訓練有那些好處?
1.能鍛鍊深層肌肉、提升運動表現力
2.強化平衡感、提高關節的穩定性
3.增強核心力量、提升身體柔韌性
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TRX的訓練對於初學者應該要選擇在能力範圍內的動作,
千萬不要急於挑戰高難度的動作,
姿勢錯誤容易導致肌肉和韌帶受傷機率。
另外,雖然TRX的強度可以調節,
但如果是沒有運動習慣以及肩膀受傷或剛動完刀的人,
不建議進行此訓練。
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不論妳是一位手無縛雞之力的小女生或是健身老手,
想要提升運動表現,透過TRX懸吊式訓練能讓你
全面增強體能與活動能力。
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《TRX懸吊訓練資訊》
📍 課程老師:Joyce
📍 課程時間:每週三 19:30-20:30
每週六 10:00~11:00
📍 課程人數:3人即可成班
📍 課程價格:
一次購買4堂課$1,600
一次購買10堂課$3,800
📍一對一|一對二:價格請私訊詢問
📍 課程地點:新北市中和區景新街328號6樓
📍 電話專線:02-8668-9288
▍健身星球 ▍
地點:新北市中和區景新街328號6樓
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營業時間:7:00 - 24:00
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