運動打卡 day.1（關於水腫）

大樓的健身房一個小時20元。
之前看到一篇文章說，
「有氧運動必須持續30~40分鐘，
才能達到燃燒脂肪的效果。」

登記、開門、放東西，
整整45分鐘，時間追著我連停都不敢停，
然後時間一到，按下暫停鍵。
走下跑步機慢慢踏步，
才感覺到全身每個部位的汗水。

我有很嚴重的水腫，每天腫的程度不一定，
後來我慢慢去了解水腫，
發現跟飲食和作息有很大的關聯，
我在北部讀書，習慣外食也時常熬夜，
只要超過01：30睡，隔天的水腫就會特別嚴重，
下巴都要個兩三層，腿也腫到不行。
放假後，我開始重建飲食和運動習慣，
早上沒事去跑步，晚上沒事看影片做運動，
我追求的是大把大把的汗。

上午一罐紅豆水，下午一罐薏仁水，
把香蕉和番茄當作零嘴吃，
心安理得又消水腫，
漸漸的，我的胃口變小了，
也吃的比較清淡，甚至對吃的慾望減少了。

雖然才剛開始，但來日方長，
我也想見證自己的成長，
堅持下去就有機會改變現況。

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