運動打卡 day. 2 (瘦腿分享)

下班後的運動，就是跟著她的影片做的，
Coffee林芊妤，她是個美麗大方的youtuber。

她的影片很清楚、很乾淨、很簡單，
她常常掛著微笑，看了讓我整個充滿活力，
所以我還特地把她的影片載下來，
把想訓練的部分都剪接在一起，
方便看也節省了很多找影片的時間。

因為主要想要瘦腿，所以找了很多影片，
後來看到她推出瘦大腿的影片，
我才決定跟她做幾天看看，
差不多過了一個禮拜，
爸媽突然說你的屁股怎麼變小了很多，
我才發現這組動作居然還能瘦到臀部，
真的太優秀了，來來來在這裡分享給大家。

影片網址👇：
https://www.youtube.com/channel/UCxCZqbizSsnntlz6w0fN8hA

雖然我做這組運動真的瘦了，
但是局部運動只能當做加強的運動，
主要還是要帶搭配有氧運動才會達到最好的效果哦！

當然，還是要依照個人的生理狀態去評估，
所以了解自己的身體才是最重要的！
希望大家都能找到適合自己的運動方式😁
#芃子的運動日記 #芃子的2019